Si Tregtarët e Forex aktivizojnë veten e tyre?
Ju jeni një tregtar. Ju tregtoni Forex për të marrë të ardhura shtesë dhe për të kaluar shumë kohë në terminal. Për të mos humbur trendin, ju hipnotizoni grafikët dhe prisni që çmimi të lëvizë në drejtimin tuaj. Herët ose vonë, shfaqet një ndjenjë e lodhjes, e cila mund të dëmtojë tregtinë.
Ku të merrni energji dhe si ta përmirësoni përqendrimin që të mos bini në gjumë para monitorit? Ju mund të rigjeni forcën në mënyra të thjeshta, për të cilat do të flasim sot.
Kafe
Nëse një person ka nevojë të gëzojë, gjëja e parë që bën është të pijë një filxhan kafe. Fasulet e kafesë përmbajnë kafeinë, një stimulues natyral. Rrit performancën fizike dhe mendore, zvogëlon lodhjen.
Pse kafeina forcon? Trupi ka një neurotransmetues të tillë - adenozinë. Ngadalëson impulset nervore dhe stimulon gjumin. Kur kafeina hyn në trup, ajo bllokon përkohësisht receptorët e adenozinës, duke zgjuar trupin për një kohë.
neurotransmitters - një kimikat në një qelizë nervore që transmeton impulse nervore midis qelizave të ndryshme në trup.
Përqindja e kafeinës varet nga lloji i kafesë, mënyra e përgatitjes, lloji i pijeve të kafesë dhe madhësia e filxhanit. Fasulet Robusta kanë më shumë kafeinë sesa fasulet Arabica. Espresso e bërë nga kafe natyrale përmban më shumë kafeinë sesa shkopinjtë e kafesë së çastit.
Kafeja e çastit bëhet nga fasulet natyrore të kafesë, por kalon nëpër disa faza përpunimi gjatë rrugës për të ruajtur raftet. Shija dhe përfitimet humbin, dhe aroma e këndshme rikthehet artificialisht.
Kafja e dehur hyn në fuqi për 15-20 minuta. Efekti gjallërues zgjat nga 3 deri në 6 orë.
Për të përfituar sa më shumë nga kafeja juaj pa dëmtuar trupin tuaj, pini jo më shumë se tre filxhanë në ditë.
- A e dini se afërsisht dy miliardë filxhanë kafe konsumohen çdo ditë në botë?
- Kafeja është produkti më i shitur pas vajit.
Çaj
Një pije tjetër tonike është çaji. Ashtu si fasulet e kafesë, gjethet e çajit përmbajnë kafeinë. Por efekti i "kafeinës së çajit" në trup është shumë më i butë. Kafeina në çaj nuk është në formë të pastër por e kombinuar me tanin. Ky përbërës pengon veprimin e kafeinës.
Efekti gjallërues i çajit nuk vjen aq shpejt sa pas kafesë. Por ky efekt është më i qëndrueshëm.
Përmbajtja e kafeinës në çaj varet nga:
- Nga nota - sa më e lartë nota, aq më shumë kafeinë përmban. Pjesa më e madhe e kafeinës së çajit gjendet në gjethet e çajit dhe majat (sythat) e rinj.
- Shkalla e fermentimit të fletës së çajit - sa më pak lëndë e parë të përpunohet, aq më shumë lëndë ushqyese ruhen në gjethe. Sasia më e lartë e kafeinës gjendet në çajin jeshil, pasi këto varietete i jepen fermentimit minimal.
- Koha e pirjes - sa më gjatë që të krijoni çajin, aq më e lartë është përmbajtja e kafeinës në filxhan.
- Temperatura e ujit - sa më i nxehtë të jetë uji, aq më aktivisht lirohet kafeina.
Për të përmirësuar shijen dhe për të rritur efektin gjallërues, mund të shtoni në çaj limona limoni, lëvore portokalli, nenexhik, hips, xhenxhefil dhe kanellë.
- A e dini se ka çaj të bardhë, të verdhë, të kuq dhe madje edhe blu? Secila prej tyre ndryshon në shkallën e përpunimit.
Cokollate
Çokollata do të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes. Yndyrnat dhe sheqernat janë burimet kryesore të energjisë në trup, dhe çokollata përmban mjaft prej tyre. Çokollata bëhet nga fasulet e kakaos, të cilat përmbajnë kafeinë dhe teobrominë. Këto alkaloide luftojnë lodhjen, përgjumjen dhe stimulojnë aktivitetin e trurit.
Sa më e lartë të jetë përqindja e kakaos, aq më e shëndetshme është çokollata. Më e dobishmja është çokollata e zezë me një përmbajtje kakao prej 70% ose më shumë.
- A e dini se një copë çokollatë ju jep energji të mjaftueshme për të ecur 45 metra?
Çamçakëz
Shkencëtarët argumentojnë se përtypja aktivizon trurin, mpreh vëmendjen, gatishmërinë dhe rrit shpejtësinë e reagimit. Procesi i përtypjes përshpejton rrahjet e zemrës, si rezultat i së cilës truri furnizohet më mirë me oksigjen dhe glukozë. Ekziston gjithashtu një teori që gjatë procesit të përtypjes, insulina lirohet në mënyrë aktive, e cila stimulon zonat e trurit që janë përgjegjëse për kujtesën dhe vëmendjen.
Hani një mollë ose çamçakëz. Aroma e mishit të mishit të dhëmbëve do të largojë përgjumjen dhe do t'ju freskojë.
- A e dini se çamçakëzi mund të përtypet për jo më shumë se 10-15 minuta?
- Vetëm 3 minuta përtypje mund të zvogëlojë nivelet e stresit.
« Çfarë është lëvizja mesatare në Forex? Një udhëzues për strukturën e tregut Forex »
