外汇交易员如何激励自己？
您是交易员。 您进行外汇交易以获得更多收入，并在终端上花费大量时间。 为了不错过趋势，您需要对图表进行催眠，然后等待价格朝自己的方向移动。 迟早会出现疲劳感，这可能会损害行业。
在哪里获取能量以及如何提高注意力以免在显示器前入睡？ 您可以通过简单的方法重新获得力量，我们今天将讨论这些方法。
咖啡
如果一个人需要振作起来，他要做的第一件事就是喝一杯咖啡。 咖啡豆含有咖啡因，一种天然的兴奋剂。 它增加了身心的机能，减轻了疲劳。
为什么咖啡因能使人精神焕发？ 人体具有这种神经递质–腺苷。 它可以减缓神经冲动并刺激睡眠。 当咖啡因进入人体时，它会暂时阻断腺苷受体，唤醒人体一段时间。
神经递质 –神经细胞中的一种化学物质，可在体内不同细胞之间传递神经冲动。
咖啡因百分比取决于咖啡的类型，制备方法，咖啡饮料的类型以及杯子的大小。 罗布斯塔豆比阿拉比卡豆具有更多的咖啡因。 由天然咖啡制成的浓缩咖啡比速溶咖啡棒含有更多的咖啡因。
速溶咖啡是用天然咖啡豆制成的，但在存储货架的过程中会经历多个处理阶段。 失去了味道和益处，并且人为地恢复了令人愉快的香气。
喝醉的咖啡在15到20分钟内生效。 振奋效果持续3到6个小时。
为了最大程度地利用咖啡而又不伤害身体，每天喝水不超过三杯。
- 您知道世界上每天消耗约XNUMX亿杯咖啡吗？
- 咖啡是仅次于石油的最畅销产品。
茶
另一种滋补饮料是茶。 像咖啡豆一样，茶叶中也含有咖啡因。 但是“茶咖啡因”对身体的影响要温和得多。 茶中的咖啡因不是纯净形式，而是与单宁结合而成。 该成分抑制咖啡因的作用。
茶的提神作用不如喝咖啡后提神。 但是这种效果更持久。
茶中的咖啡因含量取决于：
- 从年级开始–年级越高，它所含的咖啡因就越多。 大部分咖啡因茶都存在于幼嫩的茶叶和小叶（芽）中。
- 茶叶的发酵程度–加工的原料越少，茶叶中储存的养分就越多。 在绿茶中发现的咖啡因含量最高，因为这些品种使自己的发酵减至最少。
- 冲泡时间–冲泡时间越长，杯中咖啡因含量越高。
- 水温–水越热，咖啡因的释放就越活跃。
为了改善口味并增强活力，您可以在茶中添加柠檬块，橙皮，薄荷，玫瑰果，姜和肉桂。
- 您知道白，黄，红甚至蓝茶吗？ 它们各自的处理程度不同。
巧克力
巧克力将有助于缓解疲劳。 脂肪和糖是人体的主要能量来源，而巧克力含有足够的脂肪和糖。 巧克力由可可豆制成，其中含有咖啡因和可可碱。 这些生物碱可消除疲劳，困倦并刺激大脑活动。
可可百分比越高，巧克力越健康。 最有用的是可可含量为70％或更高的黑巧克力。
- 您知道一块巧克力能带给您足够的能量来行走45米吗？
胶
科学家认为，咀嚼可以激活大脑，增强注意力，机敏性并提高反应速度。 咀嚼过程会加快心跳速度，从而使大脑更好地获得氧气和葡萄糖。 还有一种理论认为，在咀嚼过程中，胰岛素会主动释放，从而刺激大脑负责记忆和注意力的区域。
吃一个苹果或嚼口香糖。 口香糖的薄荷味会驱散睡意，使您精神焕发。
- 您是否知道口香糖的咀嚼时间不得超过10-15分钟？
- 只需咀嚼3分钟即可降低压力水平。
« 什么是外汇移动平均线？ 外汇市场结构指南 »
