විදේශ විනිමය වෙළෙඳුන් තම ශක්තිය ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ වෙළෙන්දෙක්. අමතර ආදායමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ විදේශ විනිමය ගනුදෙනු කරන අතර පර්යන්තයේ වැඩි කාලයක් ගත කරයි. ප්‍රවණතාවය මඟ නොහැරීම සඳහා, ඔබ ප්‍රස්ථාර මෝහනය කර මිල ඔබේ දිශාවට ගමන් කරන තෙක් බලා සිටින්න. ඉක්මනින් හෝ පසුව, තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමක් දිස්වන අතර එය වෙළඳාමට හානි කළ හැකිය.
මොනිටරය ඉදිරිපිට නින්ද නොයෑමට ශක්තිය ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද? ඔබට සරල ආකාරයකින් ශක්තිය නැවත ලබා ගත හැකිය, එය අපි අද කතා කරමු.
කෝපි
පුද්ගලයෙකුට සතුටු වීමට අවශ්ය නම්, ඔහු කරන පළමු දෙය කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමයි. කෝපි බෝංචි වල ස්වාභාවික උත්තේජකයක් වන කැෆේන් අඩංගු වේ. එය ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි.
කැෆේන් ප්‍රබෝධමත් වන්නේ ඇයි? ශරීරයට එවැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් ඇත - ඇඩෙනොසීන්. එය ස්නායු ආවේගයන් මන්දගාමී වන අතර නින්ද උත්තේජනය කරයි. කැෆේන් ශරීරයට ඇතුළු වූ විට එය තාවකාලිකව ඇඩෙනොසින් ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කරමින් ශරීරය ටික වේලාවක් අවදි කරයි.
ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය - ශරීරයේ විවිධ සෛල අතර ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්‍රේෂණය කරන ස්නායු සෛලයක රසායනික ද්‍රව්‍යයකි.
කැෆේන් ප්‍රතිශතය කෝපි වර්ගය, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය, කෝපි පානය කරන වර්ගය සහ කෝප්පයේ ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. රොබස්ටා බෝංචි වල අරාබි බෝංචි වලට වඩා කැෆේන් ඇත. ස්වාභාවික කෝපි වලින් සාදන ලද එස්ප්‍රෙසෝ ක්ෂණික කෝපි කූරු වලට වඩා කැෆේන් අඩංගු වේ.
ක්ෂණික කෝපි ස්වභාවික කෝපි බෝංචි වලින් සාදා ඇත, නමුත් එය රාක්ක ගබඩා කිරීමේ මාර්ගයේ සැකසුම් අදියර කිහිපයක් හරහා ගමන් කරයි. රසය හා ප්‍රතිලාභ නැති වී යන අතර ප්‍රසන්න සුවඳ කෘතිමව ප්‍රතිෂ් .ාපනය වේ.
බීමත් කෝපි විනාඩි 15-20 කින් ක්‍රියාත්මක වේ. ප්‍රබෝධමත් කිරීමේ බලපෑම පැය 3 සිට 6 දක්වා පවතී.
ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි කෝපි වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා දිනකට කෝප්ප තුනකට වඩා පානය නොකරන්න.
- ලෝකයේ සෑම දිනකම කෝපි කෝප්ප බිලියන දෙකක් පමණ පරිභෝජනය කරන බව ඔබ දන්නවාද?
- තෙල් වලින් පසු වැඩියෙන්ම අලෙවි වන නිෂ්පාදනය කෝපි ය.
තේ
තවත් ic ෂධීය පානයක් වන්නේ තේ ය. කෝපි බෝංචි මෙන් තේ දළු වල කැෆේන් අඩංගු වේ. නමුත් “තේ කැෆේන්” ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම වඩා මෘදුයි. තේ වල ඇති කැෆේන් පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් නොව ටැනින් සමඟ සංයෝජනය වේ. මෙම සං component ටකය කැෆේන් වල ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි.
තේ වල ප්‍රබෝධජනක බලපෑම කෝපි පානයෙන් පසු ඉක්මනින් පැමිණෙන්නේ නැත. නමුත් මෙම බලපෑම වඩාත් කල් පවතින ය.
තේ වල කැෆේන් අන්තර්ගතය රඳා පවතින්නේ:
- ශ්‍රේණියේ සිට - ඉහළ ශ්‍රේණිය, එහි වැඩි කැෆේන් අඩංගු වේ. තේ කැෆේන් බොහොමයක් තරුණ තේ කොළ සහ ඉඟි (අංකුර) වල දක්නට ලැබේ.
- තේ දළු පැසවීම පිළිබඳ උපාධිය - අඩු අමුද්‍රව්‍ය සැකසෙන තරමට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කොළවල ගබඩා වේ. මෙම වර්ග අවම පැසවීම සඳහා ණය ලබා දෙන බැවින් වැඩිම කැෆේන් ප්‍රමාණයක් හරිත තේ වල දක්නට ලැබේ.
- බීර සෑදීමේ කාලය - ඔබ තේ පානය කරන තාක් කල් කෝප්පයේ කැෆේන් ප්‍රමාණය වැඩි වේ.
- ජල උෂ්ණත්වය - ජලය උණුසුම් වන තරමට වඩාත් ක්‍රියාශීලීව කැෆේන් මුදා හරිනු ලැබේ.
රසය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්‍රබෝධමත් කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට තේ වලට ලෙමන් කුට්ටි, තැඹිලි තැවරුනු, මින්ට්, රෝස උකුල්, ඉඟුරු සහ කුරුඳු එකතු කළ හැකිය.
- සුදු, කහ, රතු සහ නිල් තේ පවා ඇති බව ඔබ දන්නවාද? ඒවා එක් එක් සැකසුම් මට්ටමට වෙනස් වේ.
චොකලට්
තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට චොකලට් උපකාරී වේ. මේද හා සීනි ශරීරයේ ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවයන් වන අතර චොකලට් ඒවායින් ප්‍රමාණවත් වේ. චොකලට් සෑදී ඇත්තේ කොකෝවා බෝංචි වල වන අතර එහි කැෆේන් සහ තියෝබ්‍රොමින් අඩංගු වේ. මෙම ඇල්කලෝයිඩ් තෙහෙට්ටුව, නිදිමත සමඟ සටන් කරන අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.
කොකෝවා ප්‍රතිශතය වැඩි වන තරමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න චොකලට් වේ. වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ 70% හෝ ඊට වැඩි කොකෝවා අන්තර්ගතයක් සහිත අඳුරු චොකලට් ය.
- මීටර් 45 ක් ඇවිදීමට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් චොකලට් එකක් ලබා දෙන බව ඔබ දන්නවාද?
ගැම්
විද්‍යා che යින් තර්ක කරන්නේ චුවින් කිරීම මොළය සක්‍රීය කරයි, අවධානය තියුණු කරයි, සෝදිසියෙන් සිටී, සහ ප්‍රතික්‍රියා වේගය වැඩි කරයි. චුවින් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය හෘද ස්පන්දන වේගය වේගවත් කරන අතර එහි ප්‍රති brain ලයක් ලෙස මොළයට ඔක්සිජන් හා ග්ලූකෝස් ලබා දේ. චුවින් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඉන්සියුලින් සක්‍රීයව මුදා හරින අතර එය මතකය හා අවධානය සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ ප්‍රදේශ උත්තේජනය කරයි.
ඇපල් ගෙඩියක් අනුභව කරන්න. විදුරුමස් වල මින්ටි රසය නිදිබර ගතියෙන් ඔබව නැවුම් කරවයි.
- මිනිත්තු 10-15 කට වඩා වැඩි කාලයක් චුවිංගම් හපන්න නොහැකි බව ඔබ දන්නවාද?
- මිනිත්තු 3 ක් හපන විට මානසික ආතතිය අඩු කර ගත හැකිය.
« විදේශ විනිමය මාරු කිරීමේ සාමාන්‍යය යනු කුමක්ද? විදේශ විනිමය වෙළෙඳපොළ ව්‍යුහයට මාර්ගෝපදේශයක් »
