Hoe forexhandelaren zichzelf stimuleren?
U bent een handelaar. U handelt in Forex om extra inkomen te krijgen en besteedt veel tijd aan de terminal. Om de trend niet te missen, hypnotiseer je de grafieken en wacht je tot de prijs in jouw richting beweegt. Vroeg of laat ontstaat er een gevoel van vermoeidheid, wat de handel kan schaden.
Waar haal je energie en hoe verbeter je je concentratie om niet voor de monitor in slaap te vallen? U kunt op eenvoudige manieren weer op krachten komen, waarover we het vandaag zullen hebben.
Koffie
Als iemand moet opvrolijken, is het eerste wat hij doet een kopje koffie drinken. Koffiebonen bevatten cafeïne, een natuurlijk stimulerend middel. Het verhoogt de fysieke en mentale prestaties, vermindert vermoeidheid.
Waarom is cafeïne stimulerend? Het lichaam heeft zo'n neurotransmitter - adenosine. Het vertraagt zenuwimpulsen en stimuleert de slaap. Wanneer cafeïne het lichaam binnendringt, blokkeert het tijdelijk de adenosinereceptoren, waardoor het lichaam even wakker wordt.
neurotransmitters - een chemische stof in een zenuwcel die zenuwimpulsen overbrengt tussen verschillende cellen in het lichaam.
Het cafeïnepercentage is afhankelijk van het soort koffie, de bereidingswijze, het soort koffiedrank en de grootte van het kopje. Robustabonen bevatten meer cafeïne dan arabicabonen. Espresso gemaakt van natuurlijke koffie bevat meer cafeïne dan instantkoffiesticks.
Instantkoffie wordt gemaakt van natuurlijke koffiebonen, maar doorloopt verschillende verwerkingsstappen op weg naar de winkelschappen. De smaak en voordelen gaan verloren en het aangename aroma wordt kunstmatig hersteld.
De gedronken koffie treedt in werking in 15-20 minuten. Het verkwikkende effect houdt 3 tot 6 uur aan.
Om het meeste uit uw koffie te halen zonder uw lichaam te schaden, drinkt u niet meer dan drie kopjes per dag.
- Weet u dat er in de wereld elke dag ongeveer twee miljard kopjes koffie worden geconsumeerd?
- Koffie is na olie het best verkochte product.
Thee
Een andere tonische drank is thee. Net als koffiebonen bevatten theebladeren cafeïne. Maar het effect van "theecafeïne" op het lichaam is veel milder. De cafeïne in thee is niet in pure vorm maar in combinatie met tannine. Deze component remt de werking van cafeïne.
De verkwikkende werking van thee komt niet zo snel als na koffie. Maar dit effect is duurzamer.
Het cafeïnegehalte van thee is afhankelijk van:
- Van het cijfer - hoe hoger het cijfer, hoe meer cafeïne het bevat. Het merendeel van de theecafeïne zit in jonge theebladeren en tips (toppen).
- De mate van fermentatie van het theeblad - hoe minder grondstoffen worden verwerkt, hoe meer voedingsstoffen er in de bladeren worden opgeslagen. De grootste hoeveelheid cafeïne wordt aangetroffen in groene thee, omdat deze variëteiten zich lenen voor minimale fermentatie.
- Zettijd - hoe langer u de thee zet, hoe hoger het cafeïnegehalte van de kop.
- Watertemperatuur - hoe heter het water, hoe actiever de cafeïne wordt vrijgegeven.
Om de smaak te verbeteren en het verkwikkende effect te versterken, kunt u partjes citroen, sinaasappelschil, munt, rozenbottels, gember en kaneel aan de thee toevoegen.
- Weet u dat er witte, gele, rode en zelfs blauwe thee is? Elk van hen verschilt in de mate van verwerking.
Chocolade
Chocolade helpt vermoeidheid te verminderen. Vetten en suikers zijn de belangrijkste energiebronnen in het lichaam en chocolade bevat er genoeg van. Chocolade is gemaakt van cacaobonen, die cafeïne en theobromine bevatten. Deze alkaloïden bestrijden vermoeidheid, slaperigheid en stimuleren de hersenactiviteit.
Hoe hoger het cacaopercentage, hoe gezonder de chocolade is. De meest bruikbare is pure chocolade met een cacaogehalte van 70% of meer.
- Weet je dat je per stuk chocolade genoeg energie hebt om 45 meter te lopen?
Gom
Wetenschappers beweren dat kauwen de hersenen activeert, de aandacht en alertheid verscherpt en de reactiesnelheid verhoogt. Het kauwproces versnelt de hartslag, waardoor de hersenen beter van zuurstof en glucose worden voorzien. Er is ook een theorie dat tijdens het kauwproces insuline actief wordt vrijgegeven, wat de hersengebieden stimuleert die verantwoordelijk zijn voor geheugen en aandacht.
Eet een appel of kauwgom. De muntachtige smaak van kauwgom verdrijft slaperigheid en verfrist je.
- Weet u dat kauwgom niet langer dan 10-15 minuten gekauwd kan worden?
- Slechts 3 minuten kauwen kan de stress verminderen.
« Wat is het voortschrijdend gemiddelde in Forex? Een gids voor Forex marktstructuur »
