ಗನ್‌ಬಟ್ಟೆ - ನಾನಾ ಕೊರೊಬಿ ಯಾ ಒಕಿ
ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದು ಮರು-ಪದವಿನ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ನಲವತ್ತು ದಾಟಿದ ನಂತರ ನಾನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಬಂದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಶಾಶ್ವತ ಬೆನ್ನಿನ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಇನ್ನೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಾಡಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಓಡುತ್ತೇನೆ (ಸಮಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಅವರ ಪ್ರಮುಖ 'ಬಾಡಿವೈಟ್' ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್, ಡೆಡ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಯಾವುದೇ ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಪವರ್-ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ಮಗ 'ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು' ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಹದಿನಾರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ; ದೊಡ್ಡದಾದ, ಬಲವಾದ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಅವರ ದಿನಚರಿಗಳು, ಅವರು ತಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ತೂಕ, ಅವರ ಆಹಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ತಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮೊದಲ ಜಿಮ್‌ಗೆ ತಿರುಗಿದೆ, ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿ, ಈ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೇರಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿವೆ ಮತ್ತು ದಶಕಗಳಿಂದ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿವೆ "ವಿಜೇತರು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ತೊರೆಯುವವರು ಎಂದಿಗೂ ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ", "ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ" ಮತ್ತು "ಹೋಗುವುದು ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ಕಠಿಣವಾಗುವುದು".
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆಯ ನಂಬಲಾಗದ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಜಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಭಯಂಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ನಾನು ಈ ಸಂಜೆ ನನ್ನ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕನಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಧಿವೇಶನ. ನಾವು ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಬೋಧಕರಿಗೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾರ್ಫ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ದಿನಚರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಸಭ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು 'ಗೂಗಲ್' ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಯು ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಹೊಸ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೀಸಲಾದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಹಾರ್ಡ್ ಕೋರ್ ಇದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ನಾನು ಈ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಧಿವೇಶನದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ಬರ್ಪಿಗಳು / ಪ್ರೆಸ್ ಅಪ್‌ಗಳು / ಸ್ಟಾರ್ ಜಿಗಿತಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಚಿಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಉದ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಒಟ್ಟು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ರೂಪವು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಸ್ಥಳ'ಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ತುಂತುರು (ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ) ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಹೊಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ? ನನ್ನನ್ನು ಸಹಿಸು..
ವಿನಾಶಕಾರಿ ಜಪಾನೀಸ್ ಭೂಕಂಪ ಮತ್ತು ಸುನಾಮಿಯ ನಂತರ ನಾನು ಯುಕೆ ನಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೊ 4 ನಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಜಪಾನಿನ ಜನರಂತೆ ಅವಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದಳು. ನಾನು ಜು-ಜಿಟ್ಸು ಡೊಜೊಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗನಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬರೆದ ಅಥವಾ ಕೇಳದ ಒಂದು ಪದಗುಚ್ she ವನ್ನು ಅವಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಳು, ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು; "ಏಳು ಬಾರಿ ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದು, ಎದ್ದುನಿಂತು", "ನಾನಾ ಕೊರೊಬಿ ಯಾ ಒಕಿ" - 七 転 び 八 起. ಪದಸಮುಚ್ಛಯ ಗಣಬಟ್ಟೆ が ん ば っ ಸಾಹಿತ್ಯ "ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ" ಡೊಜೊದಲ್ಲಿದ್ದರು. ಬಹುಶಃ ಈಗ ಓದುಗರು ವ್ಯಾಪಾರದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು…
ನಾವು 3M ಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಫೈಬೊನಾಕಿ ಅಥವಾ ಎಲಿಯಟ್ ವೇವ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಂಕಟಪಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮೆಟಾ ಟ್ರೇಡರ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಮಿನಿ ಫಂಕಿ ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಜ್ಞ ಸಲಹೆಗಾರರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು 'ಮಾಡುವ ವ್ಯವಹಾರ' ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪರ-ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಯತ್ನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಉದ್ಯಮದ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಾಶ್ವತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬೃಹತ್ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಕಲಿಕೆಯ ರೇಖೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಜೀವನ ಕಲಿಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, が ん ば て て ಮತ್ತು ನೀವು ಏಳು ಬಾರಿ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದರೆ ಎಂಟು up 転 び 八 get up ಅನ್ನು ಎದ್ದೇಳಬೇಕು. ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಜೇತರು ಎಂದಿಗೂ ತೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೊರೆಯುವವರು ಎಂದಿಗೂ ಗೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
« ಹೂ ಡೇರ್ಸ್ ವಿನ್ಸ್, ಸಾಸ್ ಸ್ಲೊವಾಕಿಯಾ ಸರ್ಕಾರವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಎಫ್ಎಸ್ಎಫ್ಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಗ್ಗದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟು ಕಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ »
