Bagaimana Trader Forex memberi energi pada diri mereka sendiri?
Anda adalah seorang trader. Anda berdagang Valas untuk mendapatkan penghasilan tambahan dan menghabiskan banyak waktu di terminal. Agar tidak ketinggalan trend, Anda menghipnotis chart dan menunggu harga bergerak ke arah Anda. Cepat atau lambat, rasa lelah muncul, yang dapat merusak perdagangan.
Dari mana mendapatkan energi dan bagaimana meningkatkan konsentrasi agar tidak tertidur di depan monitor? Anda dapat memperoleh kembali kekuatan dengan cara sederhana, yang akan kita bicarakan hari ini.
Tanaman
Jika seseorang perlu dihibur, hal pertama yang dia lakukan adalah minum secangkir kopi. Biji kopi mengandung kafein, stimulan alami. Ini meningkatkan kinerja fisik dan mental, mengurangi kelelahan.
Mengapa kafein menyegarkan? Tubuh memiliki neurotransmitter - adenosin. Ini memperlambat impuls saraf dan merangsang tidur. Ketika kafein masuk ke dalam tubuh, untuk sementara waktu memblokir reseptor adenosin, membangunkan tubuh untuk sementara waktu.
Neurotransmitter - bahan kimia dalam sel saraf yang mentransmisikan impuls saraf antara sel-sel yang berbeda di dalam tubuh.
Persentase kafein tergantung pada jenis kopi, cara penyiapan, jenis minuman kopi, dan ukuran cangkir. Biji robusta memiliki lebih banyak kafein dibandingkan biji arabika. Espresso yang terbuat dari kopi alami mengandung lebih banyak kafein daripada kopi instan.
Kopi instan terbuat dari biji kopi alami, namun melalui beberapa tahapan pengolahan dalam perjalanan ke rak penyimpanan. Rasa dan manfaatnya hilang, dan aroma yang menyenangkan dipulihkan secara artifisial.
Kopi yang diminum berpengaruh dalam 15-20 menit. Efek menyegarkan berlangsung dari 3 hingga 6 jam.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari kopi Anda tanpa merusak tubuh Anda, minumlah tidak lebih dari tiga cangkir sehari.
- Tahukah Anda bahwa sekitar dua miliar cangkir kopi dikonsumsi setiap hari di dunia?
- Kopi merupakan produk terlaris setelah minyak.
teh
Minuman tonik lainnya adalah teh. Seperti biji kopi, daun teh mengandung kafein. Tapi efek "kafein teh" pada tubuh jauh lebih ringan. Kafein dalam teh tidak dalam bentuk murni tetapi kombinasi dengan tanin. Komponen ini menghambat kerja kafein.
Efek menyegarkan dari teh tidak datang secepat setelah minum kopi. Tapi efek ini lebih tahan lama.
Kandungan kafein teh bergantung pada:
- Dari tingkat - semakin tinggi nilainya, semakin banyak kafein yang dikandungnya. Sebagian besar kafein teh ditemukan di daun dan ujung teh muda (kuncup).
- Tingkat fermentasi daun teh - semakin sedikit bahan mentah yang diproses, semakin banyak nutrisi yang disimpan di dalam daun. Jumlah kafein tertinggi ditemukan dalam teh hijau, karena varietas ini memiliki fermentasi minimal.
- Waktu menyeduh - semakin lama Anda menyeduh teh, semakin tinggi kandungan kafein dalam cangkir.
- Suhu air - semakin panas air, semakin aktif kafein dilepaskan.
Untuk meningkatkan rasa dan efek menyegarkan, Anda bisa menambahkan irisan lemon, kulit jeruk, mint, pinggul mawar, jahe, dan kayu manis ke dalam teh.
- Tahukah anda bahwa ada teh putih, kuning, merah bahkan biru? Masing-masing berbeda dalam tingkat pemrosesannya.
Cokelat
Cokelat akan membantu menghilangkan rasa lelah. Lemak dan gula adalah sumber energi utama dalam tubuh, dan cokelat mengandung cukup banyak energi. Cokelat terbuat dari biji kakao yang mengandung kafein dan teobromin. Alkaloid ini melawan kelelahan, kantuk, dan merangsang aktivitas otak.
Semakin tinggi persentase kakao, semakin sehat cokelatnya. Yang paling bermanfaat adalah dark chocolate dengan kandungan cocoa 70% atau lebih.
- Tahukah Anda bahwa setiap cokelat memberi Anda cukup energi untuk berjalan 45 meter?
Permen karet
Ilmuwan berpendapat bahwa mengunyah mengaktifkan otak, mempertajam perhatian, kewaspadaan, dan meningkatkan kecepatan reaksi. Proses mengunyah mempercepat detak jantung, akibatnya otak lebih baik disuplai dengan oksigen dan glukosa. Ada juga teori bahwa selama proses mengunyah, insulin dilepaskan secara aktif, yang menstimulasi area otak yang bertanggung jawab untuk memori dan perhatian.
Makan apel atau permen karet. Permen karet yang memiliki rasa mint akan menghilangkan rasa kantuk dan menyegarkan Anda.
- Tahukah Anda bahwa permen karet bisa dikunyah tidak lebih dari 10-15 menit?
- Hanya 3 menit mengunyah dapat mengurangi tingkat stres.
« Apa itu Moving Average di Forex? Panduan Struktur Pasar Forex »
