Ինչպե՞ս Forex վաճառականներն իրենց էներգիան ակտիվացնում են:
Դուք վաճառական եք: Դուք Forex- ով եք վաճառում ՝ լրացուցիչ եկամուտ ստանալու և տերմինալում շատ ժամանակ անցկացնելու համար: Միտումը բաց չթողնելու համար դուք հիպնոսացնում եք գծապատկերները և սպասում գնի շարժմանը ձեր ուղղությամբ: Վաղ թե ուշ հոգնածության զգացում է հայտնվում, որը կարող է վնասել առևտուրը:
Որտեղ էներգիա ստանալ և ինչպե՞ս բարելավել կենտրոնացումը, որպեսզի չքնեմ մոնիտորի առաջ: Դուք կարող եք վերականգնել ուժը պարզ ձևերով, որոնց մասին մենք կխոսենք այսօր:
Սուրճ
Եթե մարդը պետք է ուրախանա, առաջին բանը, որ նա անում է, մի բաժակ սուրճ խմելն է: Սուրճի հատիկները պարունակում են կոֆեին ՝ բնական խթանիչ: Այն մեծացնում է ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքը, նվազեցնում հոգնածությունը:
Ինչու է կոֆեինը աշխուժացնում: Մարմինը ունի նման նեյրոհաղորդիչ ՝ ադենոզին: Այն դանդաղեցնում է նյարդային ազդակները և խթանում քունը: Երբ կոֆեինը մտնում է մարմին, այն ժամանակավորապես արգելափակում է ադենոզինի ընկալիչները ՝ որոշ ժամանակ արթնացնելով մարմինը:
Neurotransmitter - քիմիական նյութ նյարդային բջիջում, որը փոխանցում է նյարդային ազդակները մարմնի տարբեր բջիջների միջև:
Կաֆեինի տոկոսը կախված է սուրճի տեսակից, պատրաստման եղանակից, սուրճի ըմպելիքի տեսակից և բաժակի չափից: Robusta լոբու մեջ ավելի շատ կոֆեին կա, քան Arabica լոբու մեջ: Բնական սուրճից պատրաստված էսպրեսսոն պարունակում է ավելի շատ կոֆեին, քան լուծվող սուրճի ձողիկներ:
Լուծվող սուրճը պատրաստվում է բնական սուրճի հատիկներից, բայց դարակաշարերը պահելու ճանապարհին այն անցնում է վերամշակման մի քանի փուլ: Համն ու օգուտները կորչում են, և հաճելի բույրը արհեստականորեն վերականգնվում է:
Խմած սուրճն ուժի մեջ է մտնում 15-20 րոպեում: Կազդուրող ազդեցությունը տևում է 3-ից 6 ժամ:
Որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղեք ձեր սուրճից ՝ առանց ձեր մարմնին վնասելու, խմեք օրական երեք բաժակից ոչ ավելի:
- Գիտե՞ք, որ աշխարհում ամեն օր սպառում են մոտավորապես երկու միլիարդ բաժակ սուրճ:
- Սուրճը յուղից հետո ամենավաճառվող ապրանքն է:
Թեյ
Մեկ այլ տոնիկ խմիչք թեյն է: Սուրճի հատիկների նման, թեյի տերևները կոֆեին են պարունակում: Բայց «թեյի կոֆեինի» ազդեցությունն օրգանիզմի վրա շատ ավելի մեղմ է: Թեյի մեջ պարունակվող կոֆեինը ոչ թե մաքուր վիճակում է, այլ համակցված տաննով: Այս բաղադրիչը խանգարում է կոֆեինի գործողությանը:
Թեյի աշխուժացնող ազդեցությունն այնքան արագ չի գալիս, որքան սուրճից հետո: Բայց այս էֆեկտն ավելի կայուն է:
Թեյի կոֆեինի պարունակությունը կախված է.
- Դասարանից - որքան բարձր է գնահատականը, այնքան շատ կոֆեին է պարունակում այն: Թեյի կոֆեինի մեծ մասը պարունակվում է երիտասարդ թեյի տերևներում և հուշումներում (բշտիկներ):
- Թեյի տերեւի խմորման աստիճանը. Որքան քիչ հումք են մշակում, այնքան շատ սննդանյութեր են պահվում տերևներում: Կաֆեինի առավելագույն քանակը պարունակվում է կանաչ թեյի մեջ, քանի որ այս սորտերը տալիս են նվազագույն խմորում:
- Խմելու ժամանակ. Որքան երկար եք եփում թեյը, այնքան բարձր է բաժակի կոֆեինի պարունակությունը:
- Temperatureրի ջերմաստիճանը. Որքան ջուրն ավելի տաք է, այնքան ավելի ակտիվորեն է դուրս գալիս կոֆեինը:
Համը բարելավելու և աշխուժացնող ազդեցությունն ուժեղացնելու համար թեյի մեջ կարող եք ավելացնել կիտրոնի սեպեր, նարնջի համ, անանուխ, մասուր, կոճապղպեղ և դարչին:
- Գիտե՞ք, որ կա սպիտակ, դեղին, կարմիր և նույնիսկ կապույտ թեյ: Նրանցից յուրաքանչյուրը տարբերվում է մշակման աստիճանից:
Շոկոլադ
Շոկոլադը կօգնի թեթեւացնել հոգնածությունը: Atsարպերն ու շաքարերը մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրներն են, և շոկոլադը դրանց մեջ բավարար քանակությամբ է պարունակում: Շոկոլադը պատրաստվում է կակաոյի հատիկներից, որոնք պարունակում են կոֆեին և թեոբրոմին: Այս ալկալոիդները պայքարում են հոգնածության, քնկոտության դեմ և խթանում ուղեղի գործունեությունը:
Որքան բարձր է կակաոյի տոկոսը, այնքան առողջ է շոկոլադը: Ամենաօգտակարը 70% և ավելի կակաոյի պարունակությամբ մուգ շոկոլադն է:
- Գիտե՞ք, որ շոկոլադի կտորը ձեզ բավականաչափ էներգիա է տալիս 45 մետր քայլելու համար:
Ռետին
Գիտնականները պնդում են, որ ծամելը ակտիվացնում է ուղեղը, սրում է ուշադրությունը, զգոնությունը և մեծացնում է արձագանքի արագությունը: Cheամելու գործընթացը արագացնում է սրտի աշխատանքը, որի արդյունքում ուղեղն ավելի լավ է մատակարարվում թթվածնով և գլյուկոզայով: Կա նաև տեսություն, որ ծամելու գործընթացում ինսուլինը ակտիվորեն ազատվում է, ինչը խթանում է ուղեղի այն տարածքները, որոնք պատասխանատու են հիշողության և ուշադրության համար:
Կերեք խնձոր կամ մաստակ: Լնդի անանուխ համը կթողնի քնկոտությունը և կթարմացնի ձեզ:
- Գիտե՞ք, որ մաստակը կարելի է ծամել ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե:
- Ընդամենը 3 րոպե ծամելը կարող է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:
« Ինչ է շարժվում միջին Forex- ում: Forex շուկայի կառուցվածքի ուղեցույց »
