Comment les traders Forex se dynamisent-ils?
Vous êtes un commerçant. Vous négociez le Forex pour obtenir un revenu supplémentaire et passez beaucoup de temps au terminal. Afin de ne pas rater la tendance, vous hypnotisez les graphiques et attendez que le prix évolue dans votre direction. Tôt ou tard, une sensation de fatigue apparaît, ce qui peut nuire au métier.
Où trouver de l'énergie et comment améliorer sa concentration pour ne pas s'endormir devant le moniteur? Vous pouvez reprendre des forces de manière simple, dont nous parlerons aujourd'hui.
Café
Si une personne a besoin de se remonter le moral, la première chose qu'elle fait est de boire une tasse de café. Les grains de café contiennent de la caféine, un stimulant naturel. Il augmente les performances physiques et mentales, réduit la fatigue.
Pourquoi la caféine est-elle revigorante? Le corps a un tel neurotransmetteur - l'adénosine. Il ralentit les impulsions nerveuses et stimule le sommeil. Lorsque la caféine pénètre dans le corps, elle bloque temporairement les récepteurs de l'adénosine, réveillant le corps pendant un certain temps.
neurotransmetteurs - un produit chimique dans une cellule nerveuse qui transmet des impulsions nerveuses entre différentes cellules du corps.
Le pourcentage de caféine dépend du type de café, de la méthode de préparation, du type de boisson au café et de la taille de la tasse. Les haricots Robusta contiennent plus de caféine que les haricots Arabica. L'espresso à base de café naturel contient plus de caféine que les bâtonnets de café instantané.
Le café instantané est fabriqué à partir de grains de café naturels, mais il passe par plusieurs étapes de traitement pour se rendre sur les étagères des magasins. Le goût et les bienfaits sont perdus et l'arôme agréable est restauré artificiellement.
Le café bu prend effet en 15-20 minutes. L'effet revigorant dure de 3 à 6 heures.
Pour tirer le meilleur parti de votre café sans nuire à votre corps, ne buvez pas plus de trois tasses par jour.
- Savez-vous qu'environ deux milliards de tasses de café sont consommées chaque jour dans le monde?
- Le café est le produit le plus vendu après l'huile.
Thé
Une autre boisson tonique est le thé. Comme les grains de café, les feuilles de thé contiennent de la caféine. Mais l'effet du «thé caféine» sur le corps est beaucoup plus doux. La caféine contenue dans le thé n'est pas pure mais en combinaison avec des tanins. Ce composant inhibe l'action de la caféine.
L'effet revigorant du thé ne vient pas aussi vite qu'après le café. Mais cet effet est plus durable.
La teneur en caféine du thé dépend de:
- À partir du grade - plus le grade est élevé, plus il contient de caféine. La plupart de la caféine du thé se trouve dans les jeunes feuilles de thé et les pointes (bourgeons).
- Le degré de fermentation de la feuille de thé - moins les matières premières sont traitées, plus les nutriments sont stockés dans les feuilles. La plus grande quantité de caféine se trouve dans le thé vert, car ces variétés se prêtent à une fermentation minimale.
- Temps d'infusion - plus vous infusez le thé, plus la teneur en caféine de la tasse est élevée.
- Température de l'eau - plus l'eau est chaude, plus la caféine est libérée de manière active.
Pour améliorer le goût et renforcer l'effet revigorant, vous pouvez ajouter des quartiers de citron, du zeste d'orange, de la menthe, des cynorrhodons, du gingembre et de la cannelle au thé.
- Savez-vous qu'il existe du thé blanc, jaune, rouge et même bleu? Chacun d'eux diffère par le degré de traitement.
le chocolat
Le chocolat aidera à soulager la fatigue. Les graisses et les sucres sont les principales sources d'énergie du corps et le chocolat en contient suffisamment. Le chocolat est fabriqué à partir de fèves de cacao, qui contiennent de la caféine et de la théobromine. Ces alcaloïdes combattent la fatigue, la somnolence et stimulent l'activité cérébrale.
Plus le pourcentage de cacao est élevé, plus le chocolat est sain. Le plus utile est le chocolat noir avec une teneur en cacao de 70% ou plus.
- Savez-vous que chaque chocolat vous donne assez d'énergie pour marcher 45 mètres?
Greffe de Gencives
Les scientifiques affirment que la mastication active le cerveau, aiguise l'attention, la vigilance et augmente la vitesse de réaction. Le processus de mastication accélère la fréquence cardiaque, ce qui permet au cerveau d'être mieux alimenté en oxygène et en glucose. Il existe également une théorie selon laquelle pendant le processus de mastication, l'insuline est activement libérée, ce qui stimule les zones du cerveau responsables de la mémoire et de l'attention.
Mangez une pomme ou mâchez de la gomme. La saveur mentholée de la gomme éliminera la somnolence et vous rafraîchira.
- Savez-vous que le chewing-gum ne peut pas être mâché plus de 10 à 15 minutes?
- Seulement 3 minutes de mastication peuvent réduire le niveau de stress.
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