Kiel Forex-Komercistoj vigligas sin?
Vi estas komercisto. Vi komercas Forex por akiri aldonan enspezon kaj pasigi multan tempon ĉe la fina stacio. Por ne maltrafi la tendencon, vi hipnotigas la leterojn kaj atendas, ke la prezo moviĝu en via direkto. Pli aŭ malpli frue aperas sento de laceco, kiu povas damaĝi la komercon.
Kie akiri energion kaj kiel plibonigi koncentriĝon por ne endormiĝi antaŭ la ekrano? Vi povas regajni fortojn per simplaj manieroj, pri kiuj ni parolos hodiaŭ.
kafo
Se iu bezonas ĝojigi, la unua afero, kiun li faras, estas trinki tason da kafo. Kafosemoj enhavas kafeinon, naturan stimulilon. Ĝi pliigas fizikan kaj mensan agadon, reduktas lacecon.
Kial kafeino vigligas? La korpo havas tian neŭrotransmitoron - adenosinon. Ĝi bremsas nervajn impulsojn kaj stimulas dormon. Kiam kafeino eniras la korpon, ĝi provizore blokas la adenosinajn ricevilojn, vekante la korpon dum kelka tempo.
neurotransmisores - chemicalemiaĵo en nerva ĉelo, kiu transdonas nervajn impulsojn inter malsamaj ĉeloj en la korpo.
La kafeina procento dependas de la speco de kafo, la prepara metodo, la speco de kafo-trinkaĵo kaj la grandeco de la taso. Robustaj faboj havas pli da kafeino ol Arabica. Espresso el natura kafo enhavas pli da kafeino ol tujaj kafaj bastonoj.
Tuja kafo estas farita el naturaj kafosemoj, sed ĝi trapasas plurajn pretigajn stadiojn survoje al magazenoj. La gusto kaj avantaĝoj perdiĝas, kaj la agrabla aromo estas artefarite restarigita.
La ebria kafo efikas post 15-20 minutoj. La vigliga efiko daŭras de 3 ĝis 6 horoj.
Por eltiri la maksimumon de via kafo sen damaĝi vian korpon, trinku ne pli ol tri tasojn tage.
- Ĉu vi scias, ke ĉirkaŭ du miliardoj da tasoj da kafo estas konsumataj ĉiutage en la mondo?
- Kafo estas la plej vendata produkto post oleo.
teo
Alia tonika trinkaĵo estas teo. Kiel kafosemoj, tefolioj enhavas kafeinon. Sed la efiko de "teo-kafeino" sur la korpo estas multe pli milda. La kafeino en teo ne estas en pura formo sed kombinaĵo kun tanino. Ĉi tiu ero detenas la agon de kafeino.
La vigliga efiko de teo ne venas tiel rapide kiel post kafo. Sed ĉi tiu efiko pli daŭras.
La kafeina enhavo de teo dependas de:
- De la grado - ju pli alta estas la grado, des pli da kafeino ĝi enhavas. Plej multe de la teokafeino troviĝas en junaj tefolioj kaj pintoj (burĝonoj).
- La grado de fermentado de la tefolio - ju malpli krudaj materialoj estas prilaboritaj, des pli multaj nutraĵoj estas konservitaj en la folioj. La plej alta kvanto de kafeino troviĝas en verda teo, ĉar ĉi tiuj specoj pruntedonas sin al minimuma fermentado.
- Tempo de preparado - ju pli longe vi preparas la teon, des pli alta estas la kafeina enhavo de la taso.
- Akvotemperaturo - ju pli varma estas la akvo, des pli aktive liberiĝas la kafeino.
Por plibonigi la guston kaj plibonigi la vigligan efikon, vi povas aldoni citronajn kojnojn, oranĝan ŝelon, menton, rozajn koksojn, zingibron kaj cinamon al la teo.
- Ĉu vi scias, ke estas blanka, flava, ruĝa kaj eĉ blua teo? Ĉiu el ili malsamas laŭ la grado de prilaborado.
ĉokolado
Ĉokolado helpos malpezigi lacecon. Grasoj kaj sukeroj estas la ĉefaj energifontoj en la korpo, kaj ĉokolado enhavas sufiĉe da ili. Ĉokolado estas farita el kakaaj faboj, kiuj enhavas kafeinon kaj teobrominon. Ĉi tiuj alkaloidoj kontraŭbatalas lacecon, dormemon kaj stimulas cerban agadon.
Ju pli alta estas la kakaa procento, des pli sana estas la ĉokolado. La plej utila estas malluma ĉokolado kun kakaa enhavo de 70% aŭ pli.
- Ĉu vi scias, ke unu ĉokolado donas al vi sufiĉe da energio por marŝi 45 metrojn?
Gum
Sciencistoj argumentas, ke maĉado aktivigas la cerbon, akrigas atenton, viglecon kaj pliigas la rapidon de reago. La maĉprocezo plirapidigas la korfrekvencon, rezulte de kio la cerbo pli bone provizas per oksigeno kaj glukozo. Ekzistas ankaŭ teorio, ke dum la maĉa procezo, insulino aktive ellasiĝas, kio stimulas la areojn de la cerbo respondecaj pri memoro kaj atento.
Manĝu pomon aŭ maĉgumon. La menta gusto de gumo forpelos dormemon kaj refreŝigos vin.
- Ĉu vi scias, ke maĉgumo povas esti maĉita ne pli ol 10-15 minutoj?
- Nur 3 minutoj da maĉado povas malpliigi streĉajn nivelojn.
« Kio estas Moviĝanta Mezumo en Forex? Gvidilo pri Forex-Merkata Strukturo »
