Πώς ενεργοποιούνται οι έμποροι Forex;
Είστε έμπορος. Εμπορεύεστε Forex για να αποκτήσετε επιπλέον εισόδημα και να περάσετε πολύ χρόνο στο τερματικό. Για να μην χάσετε την τάση, υπνωτίζετε τα διαγράμματα και περιμένετε να κινηθεί η τιμή προς την κατεύθυνση σας. Αργά ή γρήγορα, εμφανίζεται ένα αίσθημα κόπωσης, το οποίο μπορεί να βλάψει το εμπόριο.
Πού να πάρετε ενέργεια και πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωση ώστε να μην κοιμηθείτε μπροστά από την οθόνη; Μπορείτε να ανακτήσετε δύναμη με απλούς τρόπους, για τους οποίους θα μιλήσουμε σήμερα.
Καφές
Εάν ένα άτομο πρέπει να πανηγυρίσει, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να πιει ένα φλιτζάνι καφέ. Οι κόκκοι καφέ περιέχουν καφεΐνη, ένα φυσικό διεγερτικό. Αυξάνει τη σωματική και ψυχική απόδοση, μειώνει την κόπωση.
Γιατί η καφεΐνη είναι αναζωογονητική; Το σώμα έχει έναν τέτοιο νευροδιαβιβαστή - αδενοσίνη. Επιβραδύνει τους νευρικούς παλμούς και τονώνει τον ύπνο. Όταν η καφεΐνη εισέρχεται στο σώμα, μπλοκάρει προσωρινά τους υποδοχείς αδενοσίνης, αφυπνίζοντας το σώμα για λίγο.
νευροδιαβιβαστές - μια χημική ουσία σε ένα νευρικό κύτταρο που μεταδίδει νευρικούς παλμούς μεταξύ διαφορετικών κυττάρων στο σώμα.
Το ποσοστό καφεΐνης εξαρτάται από τον τύπο του καφέ, τη μέθοδο παρασκευής, τον τύπο του ποτού καφέ και το μέγεθος του φλιτζανιού. Τα φασόλια Robusta έχουν περισσότερη καφεΐνη από τα φασόλια Arabica. Το εσπρέσο από φυσικό καφέ περιέχει περισσότερη καφεΐνη από τα στιγμιαία μπαστούνια καφέ.
Ο στιγμιαίος καφές παρασκευάζεται από φυσικούς κόκκους καφέ, αλλά περνά από διάφορα στάδια επεξεργασίας στο δρόμο για την αποθήκευση ραφιών. Η γεύση και τα οφέλη χάνονται και το ευχάριστο άρωμα αποκαθίσταται τεχνητά.
Ο μεθυσμένος καφές τίθεται σε ισχύ σε 15-20 λεπτά. Το αναζωογονητικό αποτέλεσμα διαρκεί από 3 έως 6 ώρες.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον καφέ σας χωρίς να βλάψετε το σώμα σας, πίνετε όχι περισσότερο από τρία φλιτζάνια την ημέρα.
- Γνωρίζετε ότι περίπου δύο δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ καταναλώνονται καθημερινά στον κόσμο;
- Ο καφές είναι το προϊόν με τις μεγαλύτερες πωλήσεις μετά το λάδι.
Τσάι
Ένα άλλο τονωτικό ποτό είναι το τσάι. Όπως οι κόκκοι καφέ, τα φύλλα τσαγιού περιέχουν καφεΐνη. Αλλά η επίδραση της «καφεΐνης τσαγιού» στο σώμα είναι πολύ ηπιότερη. Η καφεΐνη στο τσάι δεν είναι σε καθαρή μορφή αλλά σε συνδυασμό με την τανίνη. Αυτό το συστατικό αναστέλλει τη δράση της καφεΐνης.
Το αναζωογονητικό αποτέλεσμα του τσαγιού δεν έρχεται τόσο γρήγορα όσο μετά τον καφέ. Αλλά αυτό το αποτέλεσμα είναι πιο διαρκές.
Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του τσαγιού εξαρτάται από:
- Από τον βαθμό - όσο υψηλότερος είναι ο βαθμός, τόσο περισσότερη καφεΐνη περιέχει. Το μεγαλύτερο μέρος της καφεΐνης τσαγιού βρίσκεται σε νεαρά φύλλα τσαγιού και συμβουλές (μπουμπούκια).
- Ο βαθμός ζύμωσης του φύλλου τσαγιού - όσο λιγότερο επεξεργάζονται οι πρώτες ύλες, τόσο περισσότερα θρεπτικά συστατικά αποθηκεύονται στα φύλλα. Η υψηλότερη ποσότητα καφεΐνης βρίσκεται στο πράσινο τσάι, καθώς αυτές οι ποικιλίες προσφέρονται για ελάχιστη ζύμωση.
- Χρόνος παρασκευής - όσο περισσότερο παρασκευάζετε το τσάι, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο φλιτζάνι.
- Θερμοκρασία νερού - όσο πιο ζεστό είναι το νερό, τόσο πιο ενεργά απελευθερώνεται η καφεΐνη.
Για να βελτιώσετε τη γεύση και να ενισχύσετε το αναζωογονητικό αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε σφήνες λεμονιού, ξύσμα πορτοκαλιού, μέντα, ροδαλά ισχία, τζίντζερ και κανέλα στο τσάι.
- Γνωρίζετε ότι υπάρχει λευκό, κίτρινο, κόκκινο και ακόμη και μπλε τσάι; Καθένα από αυτά διαφέρει στον βαθμό επεξεργασίας.
Σοκολάτα
Η σοκολάτα θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κόπωσης. Τα λίπη και τα σάκχαρα είναι οι κύριες πηγές ενέργειας στο σώμα και η σοκολάτα περιέχει αρκετές από αυτές. Η σοκολάτα είναι φτιαγμένη από κακάο, τα οποία περιέχουν καφεΐνη και θεοβρωμίνη. Αυτά τα αλκαλοειδή καταπολεμούν την κόπωση, την υπνηλία και διεγείρουν την εγκεφαλική δραστηριότητα.
Όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό κακάου, τόσο πιο υγιής είναι η σοκολάτα. Το πιο χρήσιμο είναι η μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο 70% ή περισσότερο.
- Γνωρίζετε ότι το κομμάτι σοκολάτας σας δίνει αρκετή ενέργεια για να περπατήσετε 45 μέτρα;
Κόμμι
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το μάσημα ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, οξύνει την προσοχή, την εγρήγορση και αυξάνει την ταχύτητα της αντίδρασης. Η διαδικασία μάσησης επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό, ως αποτέλεσμα του οποίου ο εγκέφαλος τροφοδοτείται καλύτερα με οξυγόνο και γλυκόζη. Υπάρχει επίσης μια θεωρία ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μάσησης, η ινσουλίνη απελευθερώνεται ενεργά, η οποία διεγείρει τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη και την προσοχή.
Φάτε ένα μήλο ή τσίχλα. Η μέντα γεύση των ούλων θα απομακρύνει την υπνηλία και θα σας αναζωογονήσει.
- Γνωρίζετε ότι η τσίχλα μπορεί να μασήσει για περισσότερο από 10-15 λεπτά;
- Μόλις 3 λεπτά μάσημα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους.
« Τι είναι ο κινητός μέσος όρος στο Forex; Ένας οδηγός για τη δομή της αγοράς συναλλάγματος »
