Jak obchodníci na Forexu dodávají energii?
Jste obchodník. Obchodujete na Forexu, abyste získali další příjem a strávili spoustu času na terminálu. Abyste trend nezmeškali, hypnotizujete grafy a čekáte, až se cena bude pohybovat vaším směrem. Dříve nebo později se objeví pocit únavy, který může poškodit obchod.
Kde získat energii a jak zlepšit koncentraci tak, aby nezaspala před monitorem? Načerpat sílu můžete jednoduchými způsoby, o kterých si dnes povíme.
Káva
Pokud člověk potřebuje rozveselit, první věc, kterou udělá, je vypít šálek kávy. Kávová zrna obsahují kofein, přírodní stimulant. Zvyšuje fyzickou a duševní výkonnost, snižuje únavu.
Proč je kofein povzbuzující? Tělo má takový neurotransmiter - adenosin. Zpomaluje nervové impulsy a stimuluje spánek. Když kofein vstoupí do těla, dočasně zablokuje receptory adenosinu a na chvíli tělo probudí.
neurotransmitery - chemická látka v nervové buňce, která přenáší nervové impulsy mezi různými buňkami v těle.
Procento kofeinu závisí na druhu kávy, způsobu přípravy, druhu kávového nápoje a velikosti šálku. Fazole Robusta mají více kofeinu než fazole arabica. Espresso vyrobené z přírodní kávy obsahuje více kofeinu než tyčinky instantní kávy.
Instantní káva se vyrábí z přírodních kávových zrn, ale na cestě do regálů prochází několika fázemi zpracování. Chuť a výhody se ztratí a příjemná vůně se uměle obnoví.
Vypitá káva se projeví za 15-20 minut. Osvěžující účinek trvá od 3 do 6 hodin.
Chcete-li ze své kávy vytěžit maximum, aniž byste si ublížili na těle, nepijte více než tři šálky denně.
- Víte, že se na světě denně vypijí přibližně dvě miliardy šálků kávy?
- Káva je po oleji nejprodávanějším produktem.
Čaj
Dalším tonikem je čaj. Stejně jako kávová zrna obsahují čajové lístky kofein. Ale účinek „čajového kofeinu“ na tělo je mnohem mírnější. Kofein v čaji není v čisté formě, ale v kombinaci s taninem. Tato složka inhibuje působení kofeinu.
Osvěžující účinek čaje nepřichází tak rychle jako po kávě. Ale tento efekt je trvalejší.
Obsah kofeinu v čaji závisí na:
- Od stupně - čím vyšší stupeň, tím více kofeinu obsahuje. Většina čajového kofeinu se nachází v mladých čajových listech a špičkách (pupenech).
- Stupeň fermentace čajového listu - čím méně surovin je zpracováno, tím více živin je uloženo v listech. Nejvyšší množství kofeinu se nachází v zeleném čaji, protože tyto odrůdy umožňují minimální fermentaci.
- Doba vaření - čím déle vaříte čaj, tím vyšší je obsah kofeinu v šálku.
- Teplota vody - čím je voda teplejší, tím aktivněji se kofein uvolňuje.
Chcete-li zlepšit chuť a posílit povzbuzující účinek, můžete do čaje přidat citronové klíny, pomerančovou kůru, mátu, šípky, zázvor a skořici.
- Víte, že existuje bílý, žlutý, červený a dokonce i modrý čaj? Každý z nich se liší stupněm zpracování.
Čokolády
Čokoláda pomůže zmírnit únavu. Tuky a cukry jsou hlavními zdroji energie v těle a čokoláda jich obsahuje dostatek. Čokoláda se vyrábí z kakaových bobů, které obsahují kofein a teobromin. Tyto alkaloidy bojují proti únavě, ospalosti a stimulují mozkovou činnost.
Čím vyšší je podíl kakaa, tím zdravější je čokoláda. Nejužitečnější je tmavá čokoláda s obsahem kakaa 70% a více.
- Víte, že kus čokolády vám dá dostatek energie na to, abyste šli 45 metrů?
Guma
Vědci tvrdí, že žvýkání aktivuje mozek, zvyšuje pozornost, bdělost a zvyšuje rychlost reakce. Proces žvýkání zrychluje srdeční frekvenci, v důsledku čehož je mozek lépe zásoben kyslíkem a glukózou. Existuje také teorie, že během procesu žvýkání se aktivně uvolňuje inzulín, který stimuluje oblasti mozku, které jsou odpovědné za paměť a pozornost.
Jíst jablko nebo žvýkat žvýkačku. Mátová příchuť žvýkačky odstraní ospalost a osvěží vás.
- Víte, že žvýkačky lze žvýkat ne déle než 10-15 minut?
- Pouhé 3 minuty žvýkání mohou snížit hladinu stresu.
« Co je klouzavý průměr na Forexu? Průvodce strukturou trhu Forex »
