Cume i Traders Forex si energizanu?
Sì un trader. U cummerciu Forex per uttene redditu supplementu è passà assai tempu à u terminal. Per ùn mancà a tendenza, ipnotizzate i grafichi è aspettate chì u prezzu si sposti in a vostra direzione. Prima o poi, pare un sintimu di fatica, chì pò dannà u cummerciu.
Induve uttene energia è cumu migliurà a cuncentrazione per ùn addurmintassi davanti à u monitor? Pudete ripiglià forza in modi semplici, di i quali parleremu oghje.
Caffè
Se una persona hà bisognu di rallegrassi, a prima cosa ch'ellu face hè di beie una tazza di caffè. I chicchi di caffè cuntenenu caffeina, un stimulante naturale. Aumenta a prestazione fisica è mentale, riduce a fatica.
Perchè a caffeina hè tonificante? U corpu hà un tali neurotrasmettitore - adenosina. Rallenta l'impulsi nervi è stimula u sonnu. Quandu a caffeina entra in u corpu, blocca temporaneamente i recettori di l'adenosina, svegliannu u corpu per un pezzu.
Neurotrasmittente - un chimicu in una cellula nervosa chì trasmette impulsi nervosi trà e cellule diverse in u corpu.
A percentuale di caffeina dipende da u tippu di caffè, da u metudu di preparazione, da u tippu di bevanda da caffè è da a dimensione di a tazza. I fasgioli Robusta anu più caffeina cà i fasgioli Arabica. L'espresso fattu di caffè naturale cuntene più caffeina cà i bastoni di caffè istantaneu.
U caffè istantaneu hè fattu da chicchi di caffè naturali, ma passa per parechje fasi di trasfurmazioni nantu à a strada di almacenà e scaffali. U gustu è i benefici sò persi, è l'aroma piacevule hè ristabilitu artificialmente.
U caffè briacu entra in vigore in 15-20 minuti. L'effettu tonificante dura da 3 à 6 ore.
Per uttene u megliu di u vostru caffè senza dannà u vostru corpu, ùn beie micca più di trè tazze à ghjornu.
- Sapete chì circa dui miliardi di tazze di caffè sò cunsumate ogni ghjornu in u mondu?
- U caffè hè u pruduttu u più vendutu dopu à l'oliu.
Tè
Un'altra bevanda tonica hè u tè. Cum'è i chicchi di caffè, e foglie di tè cuntenenu caffeina. Ma l'effettu di a "caffeina da tè" nantu à u corpu hè assai più dolce. A caffeina in tè ùn hè micca in forma pura ma cumbinata cù tanninu. Stu cumpunente inibisce l'azzione di a caffeina.
L'effettu rinfurzante di u tè ùn vene micca prestu cum'è dopu u caffè. Ma questu effettu hè più durabile.
U cuntenutu di caffeina di u tè dipende da:
- Da u gradu - u più altu hè u gradu, più cuntene caffeina. A maiò parte di a caffeina da tè si trova in giovani foglie di tè è cunsiglii (germogli).
- U gradu di fermentazione di a foglia di tè - menu sò trattate materie prime, più nutrienti sò conservati in e foglie. A quantità più alta di caffeina si trova in u tè verde, chì ste varietà si prestanu à una fermentazione minima.
- Tempu di preparazione - più si prepara u tè, più u cuntenutu di caffeina di a tazza hè altu.
- Temperatura di l'acqua - più l'acqua hè calda, più attivamente hè liberata a caffeina.
Per migliurà u gustu è migliurà l'effettu tonificante, pudete aghjunghje cunei di limone, scorza d'aranciu, menta, rosa canina, zenzeru è cannella à u tè.
- Sapete chì ci hè u tè biancu, giallu, rossu è ancu turchinu? Ognunu di elli differisce in u gradu di trasfurmazione.
Chocolate
U cicculata aiuterà à alleviare a fatica. I grassi è i zuccheri sò e fonti principali di energia in u corpu, è a cicculata ne cuntene abbastanza. U cicculata hè fatta da fasgioli di cacao, chì cuntenenu caffeina è teobromina. Quessi alcaloidi combattenu a fatica, a sonnolenza è stimolanu l'attività cerebrale.
Più hè alta a percentuale di cacao, più sana hè a cicculata. U più utile hè a cicculata scura cun un cuntenutu di cacao di 70% o più.
- Sapete chì una pezza di cicculata vi dà abbastanza energia per marchjà 45 metri?
Gum
I scienziati sustenenu chì a masticazione attiveghja u cervellu, agisce l'attenzione, a vigilenza è aumenta a velocità di reazione. U prucessu di masticazione accelera a frequenza cardiaca, per via di u quale u cervellu hè megliu furnitu di ossigenu è glucosiu. Ci hè ancu una teoria chì durante u prucessu di masticazione, l'insulina hè attivamente liberata, chì stimula e zone di u cervellu chì sò responsabili di memoria è attenzione.
Manghjate una mela o chew gum. U sapore minty di gomma scacciarà a sonnolenza è vi rinfrescherà.
- Sapete chì u chewing gum pò esse masticatu per più di 10-15 minuti?
- Solu 3 minuti di masticazione pò riduce i livelli di stress.
« Cosa hè a Media Muvente in Forex? Una Guida per a Struttura di Mercatu Forex »
