Kako se Forex trgovci energiziraju?
Vi ste trgovac. Forex trgujete kako biste ostvarili dodatni prihod i proveli puno vremena na terminalu. Da ne biste propustili trend, hipnotizirate ljestvice i čekate da se cijena pomakne u vašem smjeru. Prije ili kasnije pojavi se osjećaj umora koji može naštetiti trgovini.
Otkud energija i kako poboljšati koncentraciju kako ne biste zaspali ispred monitora? Moć možete povratiti na jednostavne načine, o čemu ćemo danas razgovarati.
kafa
Ako osoba treba da se razveseli, prvo što popije je šalica kafe. Zrna kafe sadrže kofein, prirodni stimulans. Povećava fizičke i mentalne performanse, smanjuje umor.
Zašto kofein osnažuje? Telo ima takav neurotransmiter - adenozin. Usporava nervne impulse i stimulira san. Kada kofein uđe u tijelo, privremeno blokira adenozinske receptore, budeći tijelo na neko vrijeme.
neurotransmiteri - hemikalija u nervnoj ćeliji koja prenosi nervne impulse između različitih ćelija u tijelu.
Procenat kofeina ovisi o vrsti kave, načinu pripreme, vrsti napitka od kafe i veličini šalice. Robusta grah sadrži više kofeina od zrna Arabica. Espresso napravljen od prirodne kafe sadrži više kofeina nego štapići instant kafe.
Instant kava se pravi od prirodnih zrna kafe, ali prolazi nekoliko faza obrade na putu do polica skladišta. Okus i blagodati se gube, a ugodna aroma se umjetno obnavlja.
Ispijena kafa stupa na snagu za 15-20 minuta. Okrepljujući efekt traje od 3 do 6 sati.
Da biste maksimalno iskoristili kafu bez štete po tijelo, pijte najviše tri šalice dnevno.
- Znate li da se dnevno u svijetu pojede otprilike dvije milijarde šalica kafe?
- Kafa je najprodavaniji proizvod nakon ulja.
čaj
Još jedno tonično piće je čaj. Poput zrna kafe, i listovi čaja sadrže kofein. Ali učinak "čajnog kofeina" na tijelo je puno blaži. Kofein u čaju nije u čistom obliku, već je u kombinaciji s taninom. Ova komponenta inhibira djelovanje kofeina.
Okrepljujući učinak čaja ne dolazi tako brzo kao nakon kafe. Ali ovaj efekat je dugotrajniji.
Sadržaj kofeina u čaju ovisi o:
- Iz ocjene - što je ocjena viša, to sadrži više kofeina. Većina čajnog kofeina nalazi se u mladim listovima čaja i vrhovima (pupoljcima).
- Stupanj fermentacije lista čaja - što se manje sirovina obradi, to se više hranjivih sastojaka skladišti u lišću. Najveća količina kofeina nalazi se u zelenom čaju, jer ove sorte imaju minimalnu fermentaciju.
- Vrijeme kuhanja - što duže kuhate čaj, to je veći sadržaj kofeina u šalici.
- Temperatura vode - što je voda vruća, to se kofein aktivnije oslobađa.
Da biste poboljšali ukus i pojačali okrepljujući učinak, čaju možete dodati klinove limuna, koricu naranče, metvicu, šipke, đumbir i cimet.
- Znate li da postoji bijeli, žuti, crveni, pa čak i plavi čaj? Svaka od njih se razlikuje po stepenu obrade.
čokolada
Čokolada će pomoći u ublažavanju umora. Masti i šećeri glavni su izvori energije u tijelu, a čokolada ih sadrži dovoljno. Čokolada se pravi od zrna kakaa koji sadrže kofein i teobromin. Ovi alkaloidi se bore protiv umora, pospanosti i stimuliraju mozak.
Što je veći procenat kakaa, to je čokolada zdravija. Najkorisnija je tamna čokolada sa sadržajem kakaa od 70% ili više.
- Znate li da vam komad čokolade daje dovoljno energije da prijeđete 45 metara?
guma
Naučnici tvrde da žvakanje aktivira mozak, izoštrava pažnju, budnost i povećava brzinu reakcije. Proces žvakanja ubrzava rad srca, uslijed čega se mozak bolje opskrbljuje kisikom i glukozom. Postoji i teorija da se tokom procesa žvakanja aktivno oslobađa inzulin koji stimulira područja mozga koja su odgovorna za pamćenje i pažnju.
Jedite jabuku ili žvakaću gumu. Mentasti okus gume otjerat će pospanost i osvježiti vas.
- Znate li da žvakaću gumu možete žvakati ne duže od 10-15 minuta?
- Samo 3 minuta žvakanja može smanjiti nivo stresa.
« Šta je pokretni prosek na Forexu? Vodič za strukturu Forex tržišta »
