የውጭ ምንዛሪ ነጋዴዎች እራሳቸውን የሚያነቃቁት እንዴት ነው?
እርስዎ ነጋዴ ነዎት ፡፡ ተጨማሪ ገቢን ለማግኘት እና ተርሚናል ላይ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ Forex ን ይነግዳሉ ፡፡ አዝማሚያውን እንዳያመልጥዎ ሰንጠረtsቹን በደንብ ያጥላሉ እና ዋጋው በአቅጣጫዎ እስኪንቀሳቀስ ይጠብቃሉ። ይዋል ይደር እንጂ የድካም ስሜት ይታያል ፣ ይህም ንግዱን ሊጎዳ ይችላል።
በተቆጣጣሪው ፊት ላለመተኛት ኃይልን የት ማግኘት እና እንዴት አተኩሮ ማሻሻል እንደሚቻል? ጥንካሬን መልሰው ማግኘት ይችላሉ ቀላል መንገዶች ፣ ዛሬ የምንነጋገረው ፡፡
ቡና
አንድ ሰው ማበረታታት ከፈለገ በመጀመሪያ የሚያደርገው አንድ ኩባያ ቡና መጠጣት ነው ፡፡ የቡና ፍሬዎች ተፈጥሯዊ አነቃቂ ካፌይን ይይዛሉ ፡፡ አካላዊ እና አዕምሯዊ አፈፃፀምን ከፍ ያደርገዋል ፣ ድካምን ይቀንሳል ፡፡
ካፌይን ለምን የሚያነቃቃ ነው? ሰውነት እንደዚህ ያለ የነርቭ አስተላላፊ አለው - አዶኖሲን ፡፡ የነርቭ ግፊቶችን ያዘገየዋል እንዲሁም እንቅልፍን ያነቃቃል። ካፌይን ወደ ሰውነት ሲገባ የአዴኖሲን ተቀባዮችን ለጊዜው ያግዳል ፣ ሰውነቱን ለጊዜው ያነቃቃል ፡፡
የነርቭ በሽታ አስተላላፊ - በነርቭ ሴል ውስጥ በሰውነት ውስጥ ባሉ የተለያዩ ህዋሳት መካከል የነርቭ ግፊቶችን የሚያስተላልፍ ኬሚካል ፡፡
የካፌይን መቶኛ በቡና ዓይነት ፣ በዝግጅት ዘዴ ፣ በቡና መጠጥ ዓይነት እና በጽዋው መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የሮባስታ ባቄላ ከአረቢካ ባቄላዎች የበለጠ ካፌይን አላቸው ፡፡ ከተፈጥሮ ቡና የተሠራው ኤስፕሬሶ ከፈጣን ቡና ዱላዎች የበለጠ ካፌይን ይ containsል ፡፡
ፈጣን ቡና ከተፈጥሮ የቡና ፍሬዎች የተሠራ ነው ፣ ነገር ግን መደርደሪያዎችን ለማከማቸት በሚወስደው መንገድ ላይ በበርካታ የአሠራር ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል ፡፡ ጣዕሙ እና ጥቅሞቹ ጠፍተዋል ፣ እናም ደስ የሚል መዓዛው ሰው ሰራሽ በሆነ መልኩ ተመልሷል።
የሰከረ ቡና በ15-20 ደቂቃዎች ውስጥ ይሠራል ፡፡ የሚያነቃቃ ውጤት ከ 3 እስከ 6 ሰዓታት ይቆያል።
ሰውነትዎን ሳይጎዱ ከቡናዎ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ፣ በቀን ከሶስት ኩባያ አይበልጡ ፡፡
- በዓለም ውስጥ በየቀኑ በግምት ወደ ሁለት ቢሊዮን ኩባያ ቡና እንደሚጠጡ ያውቃሉ?
- ቡና ከዘይት በኋላ በጣም የሚሸጥ ምርት ነው ፡፡
ሻይ
ሌላው ቶኒክ መጠጥ ሻይ ነው ፡፡ እንደ ቡና ባቄላ ሁሉ የሻይ ቅጠሎች ካፌይን ይዘዋል ፡፡ ነገር ግን “ሻይ ካፌይን” በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጣም ለስላሳ ነው ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን በንጹህ መልክ አይደለም ነገር ግን ከጣና ጋር ይደባለቃል። ይህ አካል የካፌይን እርምጃን ይከለክላል ፡፡
ሻይ የሚያነቃቃ ውጤት ከቡና በኋላ እንደሚመጣ በፍጥነት አይመጣም ፡፡ ግን ይህ ተፅእኖ የበለጠ ዘላቂ ነው።
የሻይ ካፌይን ይዘት የሚወሰነው በ
- ከደረጃው - ደረጃው ከፍ ባለ መጠን ካፌይን በውስጡ ይ theል ፡፡ አብዛኛው የሻይ ካፌይን የሚገኘው በወጣት ሻይ ቅጠሎች እና ምክሮች (እምቡጦች) ውስጥ ነው ፡፡
- የሻይ ቅጠል የመፍላት ደረጃ - አነስተኛ ጥሬ ዕቃዎች ይሰራሉ ፣ ብዙ ንጥረ ነገሮች በቅጠሎቹ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ እነዚህ ዝርያዎች እራሳቸውን ለአነስተኛ እርሾ ስለሚሰጡ ከፍተኛው የካፌይን መጠን በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ይገኛል ፡፡
- የቢራ ጠመቃ ጊዜ - ሻይውን ባፈሰሱ ቁጥር የጽዋው ካፌይን ይዘት ከፍ ይላል ፡፡
- የውሃ ሙቀት - ውሃው የበለጠ ሞቃት በሆነ መጠን ካፌይን ይበልጥ በንቃት ይለቀቃል።
ጣዕሙን ለማሻሻል እና የሚያነቃቃውን ውጤት ለማሻሻል የሎሚ ጥፍሮችን ፣ ብርቱካን ጣዕምን ፣ መጤን ፣ የወገብ አበባዎችን ፣ ዝንጅብል እና ቀረፋን ወደ ሻይ ማከል ይችላሉ ፡፡
- ነጭ ፣ ቢጫ ፣ ቀይ አልፎ ተርፎም ሰማያዊ ሻይ እንዳለ ያውቃሉ? እያንዳንዳቸው በሂደቱ ደረጃ ይለያያሉ ፡፡
ቾኮላታ
ቸኮሌት ድካምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ዋና የኃይል እና የኃይል ምንጮች ናቸው ፣ እና ቸኮሌት ከእነዚህ ውስጥ በቂ ይ containsል። ቸኮሌት ከካካዎ ባቄላ የተሠራ ሲሆን ካፌይን እና ቴዎብሮሚንን ይይዛል ፡፡ እነዚህ አልካሎላይዶች ድካምን ፣ እንቅልፍን ይዋጋሉ እንዲሁም የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃሉ ፡፡
የኮኮዋ መቶኛ ከፍ ባለ መጠን ቸኮሌት ጤናማ ነው ፡፡ በጣም ጠቃሚው ከ 70% ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የኮኮዋ ይዘት ያለው ጥቁር ቸኮሌት ነው ፡፡
- እያንዳንዱ የቸኮሌት መጠን 45 ሜትር ለመራመድ በቂ ኃይል እንደሚሰጥ ያውቃሉ?
ድዱ
የሳይንስ ሊቃውንት ማኘክ አንጎልን እንደሚያነቃቃ ፣ ትኩረትን ፣ ንቃትን እንደሚያጠናክር እና የምላሽ ፍጥነትን እንደሚጨምር ይከራከራሉ ፡፡ የማኘክ ሂደት የልብ ምትን ያፋጥናል ፣ በዚህም ምክንያት አንጎል በኦክስጂን እና በግሉኮስ በተሻለ ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም በማኘክ ሂደት ውስጥ ኢንሱሊን በንቃት ይለቀቃል የሚል አስተሳሰብ አለ ፣ ይህም ለማስታወስ እና ትኩረት የመስጠት ኃላፊነት ያላቸውን የአንጎል አካባቢዎች ያነቃቃል ፡፡
ፖም ይበሉ ወይም ሙጫ ያኝሱ ፡፡ ጥቃቅን የድድ ጣዕሙ እንቅልፍን ያባርረዋል እናም ያደሰዎታል።
- ማስቲካ ማኘክ ከ10-15 ደቂቃ ያልበለጠ ማኘክ እንደሚቻል ያውቃሉ?
- ማኘክ 3 ደቂቃ ብቻ የጭንቀት ደረጃን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
