Ganbatte - ናና ኮሮቢ ያ ኦኪ
ከአሁን በኋላ ከባድ ክብደቶችን ማንሳት አልችልም፣ በእርግጥ እንደገና ሀረግ ያስፈልገዋል፣ እችል ነበር፣ ግን ላለማድረግ የነቃ ምርጫ አድርጌያለሁ። አንድ ጊዜ አርባውን ካለፍኩ በኋላ ቀስ በቀስ ወደ ተረዳሁት ነገር መጣሁ እና በሰውነቴ ላይ ሊከሰት የሚችል ቀጣይ ጉዳት ለቀጣይ ጥረት ዋጋ እንደሌለው ወሰንኩ ። ቋሚ የጀርባ ውጥረት የሚመስለው ጥቅሞቹን ብቻ የሚያረጋግጥ አልነበረም።
አሁንም ወደ ጂምናዚየም እሄዳለሁ፣ ግን ክብደትን እንደ የልብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል አድርጌ ተላምጃለሁ፣ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ እሮጣለሁ (ጊዜው ከፈቀደ) እና በሳምንት ሶስት የወረዳ የስልጠና ትምህርቶችን እከታተላለሁ እናም የእነሱ ዋና 'የሰውነት ክብደታቸው' መልመጃዎች.
ግን ምንም መካድ አይቻልም፣ አሁንም ቤንች መጫን፣ የሞተ ማንሳት እና ቁመተ መናፈቅ ይናፍቀኛል፣ ለማንኛውም የክብደት ስልጠና፣ ሃይል ማንሳት ወይም የሰውነት ግንባታ ልማዶች የማዕዘን ድንጋይ ሊባል ይችላል። የበኩር ልጄ 'ወደ ጂም መሄድ' እየተደሰትኩ ነው። እንደ አብዛኛው የአትሌቲክስ አስራ ስድስት አመት ልጅ መሆን ይፈልጋል; ትልቅ ፣ ጠንካራ ፣ ፈጣን እና በውጤቱም የበለጠ ማራኪ። በቤት ውስጥ ስለ አሰራሩ፣ ስለሚገፋው ክብደት፣ ስለ አመጋገቡ ወዘተ ጥሩ ውይይቶችን እያደረግን ነው።በተፈጥሮ ሀሳቤ በቅርቡ አባቴ ወደወሰደኝ የመጀመሪያ ጂም ዞሯል፣በግድግዳው ላይ ሶስት ግዙፍ ምልክቶች ወድያውኑ ሰላምታ ሰጡ። በመግቢያዎ ላይ፣ እነዚህ ሶስት ቁልፍ አነቃቂ ሀረጎች በውስጤ ስር የሰደዱ እና ከእኔ ጋር ለብዙ አሥርተ ዓመታት የቆዩ ይመስላሉ "አሸናፊዎች አያቋርጡም ፣ ያቋረጡ አያሸንፉም" ፣ "የስኬት ምስጢር ጠንክሮ መሥራት ነው" ና "አካሄዱ ሲከብድ ከባዱ ይሄዳል".
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያስደንቅ ሁኔታ የጭንቀት መለቀቅ አይነት ነው፣ ሙያችን አንዳንድ ጊዜ በጣም ኃይለኛ እና በተመሳሳይ ጊዜ የማይንቀሳቀስ ነው ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከምንደርስባቸው ጫናዎች እውነተኛ እፎይታ ያስገኝልናል። የጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ደህንነት ገጽታ በምርቶች ለአካላዊ ጥቅማጥቅሞች በጣም አስፈሪ ስለሆነ ሊታለፍ አይገባም። ይህን ጽሑፍ እየተየብኩ ነው እና ብዙ ጊዜ የምወስደው ክፍለ ጊዜ ዛሬ ምሽት ስለ ወረዳ ስልጠና ስል ጉጉ መሆን ጀመርኩ። አወቃቀሩን ማላመድ እና አንዳንድ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን ወደ ተለመደው ሁኔታ ማካተት ከቻልን አስተማሪውን በመጠየቅ ቀስ በቀስ ወደ መውሰድ ገባሁ። ይህ አሰራር በጣም ያረጀ እንደ ነበር የሚጠቁምበት ጨዋ መንገድ ነበር። እናም 'ጎግል' ማድረግ ጀመርኩ እና ሃሳቦችን ለማግኘት You Tubeን መፈለግ ጀመርኩ፣ በድንገት በየሳምንቱ አዳዲስ አሰራሮችን ለመፍጠር ሀላፊነቱን ወሰድኩ። ቁጥሮቹ ጨምረዋል እና እኛ የወሰኑ የወረዳ አሰልጣኞች ከባድ ኮር ስላለን በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆን አለብን።
በዚህ ምሽት ሙሉ በሙሉ እርጥብ እየተንጠባጠብኩ እመጣለሁ ነገር ግን በተለመደው ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በክፍለ-ጊዜው ውስጥ ያለውን ማህበራዊ ገጽታ እና በመጨረሻው ጊዜ በሃያ ቡርፒዎች/በፕሬስ አፕስ/ኮከብ ዝላይዎች መካከል ሳስበው በመጨረሻው ነገር ተደስቻለሁ። የሁለት ደቂቃ ሩጫ፣ ቀጣዩን ተከታታይ ልምምዶች ተከትሎ የሚሄደው ኢንዱስትሪያችን ነው። አጠቃላይ የሥልጠና እና የትኩረት አይነት ክፍለ ጊዜውን ከማጠናቀቅ ውጭ ለሌላ ሀሳብ ምንም አቅም ወደሌለበት 'ቦታ' ይወስደዎታል። ወደ ቤት ከተመለስኩ በኋላ ታድሼ (በአእምሯዊም ሆነ በአካል) እንደገና ኪቦርዱን ለመምታት ዝግጁ ነኝ። ታዲያ ይህ ከግብይት ጋር እንዴት ይዛመዳል? ታገሰኝ ግዴለህም..
ከአውዳሚው የጃፓን የመሬት መንቀጥቀጥ እና ሱናሚ በኋላ አንዲት ጃፓናዊት ሴት በሬዲዮ 4 በዩኬ ውስጥ እንደ ጃፓን ሰዎች እንደምትድን ስትናገር ሰማሁ። ከልጅነቴ ጀምሮ በጁ-ጂትሱ ዶጆ ስከታተል ጀምሮ ተጽፎ ወይም ሰምቼው የማላውቀውን ሀረግ ጠቀሰች፣ ሀረጉ እንዲህ ነበር; "ሰባት ጊዜ ወድቀህ ስምንት ተነስ"፣ "ናና korobi ya oki" - 七転び八起き. የሚለው ሐረግ ጋንባቴ がんばって ጽሑፋዊ "የተቻለህን አድርግ" በዶጆ ውስጥም ነበር. ምናልባት አሁን አንባቢዎች የንግድ ልውውጥን አስፈላጊነት ማየት ይችላሉ…
ስለ 3Ms መወያየት እንችላለን፣ በ Fibonacci ወይም Elliot Wave ቲዎሪ አጠቃቀም ላይ ልንሰቃይ እንችላለን። በሜታ ነጋዴ ፕላትፎርማችን ላይ የምንጠቀመው በባለሞያ አማካሪዎች መልክ የራሳችንን ሚኒ ፊንኪ ስልተ ቀመሮችን መፍጠር እንችላለን ነገርግን በመጨረሻ በንግዱ መጨረሻ ላይ በመስራት ልምድ ብቻ የሚማር 'የስራ ስራ' ነው። በማንኛውም የነቃ እንቅስቃሴ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ንግድ፣ ምንም አይነት የንድፈ ሃሳብ መጠን ተግባራዊውን ሊተካ አይችልም፣ በእኛ ኢንዱስትሪ ልምምድ ውስጥ በእውነት ዘላቂ ያደርገዋል። እንደ ነጋዴ በዝግመተ ለውጥ ወቅት የሚያጋጥሟቸውን ብዙ ስሜቶችን መቋቋም ሲማሩ ስነ ልቦናዎ የሚያዳብረውን ግጥሚያ የደነደነ አመለካከት ምንም አይነት ቲዎሪ አይተካም። በማያልቀው የመማሪያ ጥምዝህ ወቅት የሚያጋጥሙህ ብዙ ፈተናዎች የህይወት ትምህርት ዘይቤ ናቸው እና በመጨረሻም ወደ ግልፅ አላማ ያመራል። የተቻለህን ማድረግ አለብህ፣ がんばって እና ሰባት ጊዜ ትወድቃለህ እና በዚህ ንግድ ማሸነፍ ከፈለግክ ስምንት 七転び八起き መነሳት አለብህ። ሁሌም አስታውስ፣ አሸናፊዎች አይተዉም እና ያቋረጡ በጭራሽ አያሸንፉም።
« ማን ያሸንፋል ፣ ሳ.ኤስ.ኤስ የስሎቫኪያ መንግስትን ያመጣል እና ለኤፍ.ኤስ.ኤፍ.ኤስ ያስፈራራል የገመድዎ መጨረሻ ላይ ሲደርሱ ውስጡ አንጓን ያስሩ እና ይንጠለጠሉ »
