Kumaha Padagang Forex énergi diri?
Anjeun padagang. Anjeun dagang Forex pikeun kéngingkeun panghasilan tambahan sareng nyéépkeun seueur waktos di terminal. Supados henteu sono kana tren, anjeun ngipnotis bagan sareng ngantosan harga na ngalih ka arah anjeun. Sooner atanapi engké, perasaan kacapean nembongan, anu tiasa ngarugikeun perdagangan.
Dimana kéngingkeun énergi sareng kumaha ningkatkeun konsentrasi supados teu bobo di payuneun monitor? Anjeun tiasa kéngingkeun deui kakuatan ku cara saderhana, anu bakal kami bahas dinten ayeuna.
Kopi
Upami hiji jalma kedah bageur, anu mimiti dilakukeun nyaéta nginum sacangkir kopi. Kacang kopi ngandung kafein, stimulan alami. Éta ningkatkeun kinerja fisik sareng méntal, ngirangan kacapean.
Kunaon kafein nyageurkeun? Awak ngagaduhan sapertos neurotransmitter - adénosin. Éta ngalambatkeun dorongan saraf sareng ngarangsang bobo. Nalika kafein lebet kana awak, éta samentawis ngahalangan reséptor adénosin, ngahudangkeun awak sakedap.
Neurotransmitter - kimia dina sél saraf anu ngalirkeun dorongan saraf antara sél anu béda dina awak.
Persentase kafein gumantung kana jinis kopi, cara nyiapkeun, jinis inuman kopi, sareng ukuran cangkirna. Kacang Robusta gaduh langkung seueur kafein tibatan kacang Arabica. Espresso didamel tina kopi alami ngandung langkung kafein tibatan teken kopi instan.
Kopi instan didamel tina biji kopi alami, tapi éta ngalangkungan sababaraha tahap ngolah dina jalan nyimpen rak. Rasa sareng manpaatna leungit, sareng aroma anu pikaresepeun disimpen deui sacara artifisial.
Kopi anu diinum pangaruhna dina 15-20 menit. Pangaruh anu nyageurkeun tina 3 dugi ka 6 jam.
Pikeun nguntungkeun kopi anjeun tanpa ngarugikeun awak anjeun, inuman henteu langkung ti tilu gelas sadinten.
- Naha anjeun terang yén sakitar dua milyar cangkir kopi dikonsumsi unggal dinten di dunya?
- Kopi mangrupikeun produk anu paling laris saatos minyak.
Téh
Inuman obat kuat anu sanésna nyaéta tèh. Sapertos kacang kopi, daun téh ngandung kafein. Tapi pangaruh "kafein tèh" dina awak langkung lemes. Kafein dina tèh sanés dina bentuk murni tapi dicampur sareng tanin. Komponén ieu ngahambat aksi kafein.
Pangaruh anu nyegerkeun téh henteu gancang-gancang saatos ngopi. Tapi pangaruh ieu langkung awét.
Kandungan kafein tèh gumantung kana:
- Tina peunteun - langkung luhur sasmita, langkung seueur kafein anu dikandungna. Kaseueuran kafein tèh aya dina daun tèh sareng tip (kuncup).
- Derajat férméntasi daun téa - kirang bahan baku diolah, langkung seueur nutrisi disimpen dina daun. Jumlah kafein pangluhurna aya dina green tea, sabab variétas ieu masihan asihan minimal.
- Waktos nyusut - langkung lami anjeun nyedok téh, langkung seueur eusi kafein tina cangkir.
- Suhu cai - cai beuki panas, beuki aktif kafein dileupaskeun.
Pikeun ningkatkeun rasa sareng ningkatkeun pangaruh anu nyegerkeun, anjeun tiasa nambihan irisan jeruk nipis, jeruk jeruk, mint, pinggul acuk, jahé, sareng kayu manis kana téh.
- Naha anjeun terang yén aya bodas, konéng, beureum sareng bahkan biru téh? Masing-masing béda dina tingkat pamrosésan.
coklat
Coklat bakal ngabantosan kacapean. Lemak sareng gula mangrupikeun sumber énergi anu utami dina awak, sareng coklat ngandung cekap tina aranjeunna. Coklat didamel tina kacang koko, anu ngandung kafein sareng theobromine. Alkaloid ieu merangan kacapean, kakantun sareng ngarangsang kagiatan otak.
Langkung luhur persentase koko, coklat langkung séhat. Pang gunana nyaéta coklat poék kalayan kandungan koko 70% atanapi langkung.
- Naha anjeun terang yén sapasang coklat masihan anjeun cekap énergi pikeun milampah 45 méter?
gum
Élmuwan nyatakeun yén mamah ngaktipkeun otak, ngasah perhatian, waspada, sareng ningkatkeun kagancangan réaksi. Prosés mamah nyepetkeun tingkat denyut jantung, hasilna otak langkung disayogikeun ku oksigén sareng glukosa. Aya ogé tiori yén dina prosés mamah, insulin sacara aktif dileupaskeun, anu ngarangsang daérah otak anu tanggel waler pikeun perhatosan sareng perhatosan.
Dahar apel atanapi permén karét. Rasa permén karét tina permén karét bakal ngajauhkeun rasa kantun sareng nyegerkeun anjeun.
- Naha anjeun terang yén permén karét tiasa nyah teu langkung ti 10-15 menit?
- Ngan ukur 3 menit mamah mamah tiasa ngirangan tingkat setrés.
« Naon Rata-rata Pindah dina Forex? Pitunjuk pikeun Struktur Pasar Forex »
