কীভাবে ফরেক্স ব্যবসায়ীরা নিজেদের উত্সাহিত করে?
আপনি একজন ব্যবসায়ী আপনি অতিরিক্ত আয় পেতে এবং টার্মিনালে প্রচুর সময় ব্যয় করতে ফরেক্স বাণিজ্য করেন। প্রবণতাটি এড়াতে না দেওয়ার জন্য, আপনি চার্টগুলি সম্মোহিত করেন এবং দামটি আপনার দিকে চলে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। যত তাড়াতাড়ি বা পরে ক্লান্তি অনুভূতি উপস্থিত হয় যা বাণিজ্যের ক্ষতি করতে পারে।
কোথায় শক্তি পাবেন এবং কীভাবে ঘনত্বের উন্নতি করবেন যাতে মনিটরের সামনে ঘুমিয়ে না পড়ে? আপনি সহজ উপায়গুলিতে শক্তি ফিরে পেতে পারেন, যার বিষয়ে আমরা আজ আলোচনা করব।
কফি
যদি কোনও ব্যক্তিকে উত্সাহিত করার প্রয়োজন হয় তবে তিনি প্রথমে এক কাপ কফি পান করেন। কফির মটরশুটিতে ক্যাফিন থাকে যা একটি প্রাকৃতিক উত্তেজক। এটি শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়, ক্লান্তি হ্রাস করে।
ক্যাফিন কেন অদৃশ্য? দেহে এমন নিউরোট্রান্সমিটার - অ্যাডেনোসিন রয়েছে। এটি স্নায়ু আবেগকে ধীর করে এবং ঘুমকে উদ্দীপিত করে। যখন ক্যাফিন শরীরে প্রবেশ করে, এটি অস্থায়ীভাবে অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টারগুলিকে ব্লক করে, কিছুক্ষণের জন্য দেহকে জাগ্রত করে।
নিউরোট্রান্সমিটার - স্নায়ু কোষের একটি রাসায়নিক যা দেহের বিভিন্ন কোষের মধ্যে স্নায়ু প্রবণতা সংক্রমণ করে।
ক্যাফিন শতাংশ নির্ভর করে কফির ধরণ, প্রস্তুতি পদ্ধতি, কফি পানীয়ের ধরণ এবং কাপের আকারের উপর। রোবস্তার শিমের আরবিকা মটরশুটির চেয়ে বেশি ক্যাফিন রয়েছে। প্রাকৃতিক কফি দিয়ে তৈরি এসপ্রেসোতে তাত্ক্ষণিক কফি স্টিকের চেয়ে বেশি ক্যাফিন থাকে।
তাত্ক্ষণিক কফি প্রাকৃতিক কফি মটরশুটি থেকে তৈরি করা হয়, তবে এটি তাক সংরক্ষণের পথে বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়াজাতকরণের পর্যায়ে যায়। স্বাদ এবং সুবিধাগুলি নষ্ট হয়ে যায়, এবং মনোরম সুবাস কৃত্রিমভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়।
মাতাল কফি 15-20 মিনিটের মধ্যে কার্যকর হয়। অজস্র প্রভাবটি 3 থেকে 6 ঘন্টা পর্যন্ত চলে।
আপনার শরীরের ক্ষতি না করে আপনার কফি থেকে সর্বাধিক পেতে, দিনে তিন কাপের বেশি পান করবেন না।
- আপনি কি জানেন যে বিশ্বে প্রতিদিন প্রায় দুই বিলিয়ন কাপ কফি খাওয়া হয়?
- কফি তেলের পরে সর্বাধিক বিক্রিত পণ্য।
চা
আর একটি টনিক পানীয় চা। কফির মটরশুটিগুলির মতো, চা পাতায় ক্যাফিন থাকে। তবে শরীরের উপর "চা ক্যাফিন" এর প্রভাব অনেক বেশি হালকা is চায়ের ক্যাফিন খাঁটি আকারে নয় তবে ট্যানিনের সাথে মিশ্রিত হয়। এই উপাদানটি ক্যাফিনের ক্রিয়া বাধা দেয়।
চায়ের অজস্র প্রভাবটি কফির পরে দ্রুত আসে না। তবে এই প্রভাবটি বেশি স্থায়ী।
চায়ের ক্যাফিন সামগ্রী নির্ভর করে:
- গ্রেড থেকে - গ্রেড তত বেশি, এতে আরও বেশি ক্যাফিন থাকে। বেশিরভাগ চা ক্যাফিন পাওয়া যায় তরুণ চা পাতা এবং টিপস (কুঁড়ি) তে s
- চা পাতার গাঁজন ডিগ্রি - কম কাঁচামাল প্রক্রিয়াজাত করা হয়, পাতাগুলি আরও পুষ্টিকর সংরক্ষণ করা হয়। গ্রিন টিতে সর্বাধিক পরিমাণে ক্যাফিন পাওয়া যায়, কারণ এই জাতগুলি ন্যূনতম গাঁজনে ndণ দেয়।
- তৈরির সময় - আপনি চাটি যত বেশি বার বার করেন, কাপের ক্যাফিন সামগ্রী তত বেশি।
- জলের তাপমাত্রা - তপ্ত জল যত তত সক্রিয়ভাবে ক্যাফিন নিঃসৃত হয়।
স্বাদ উন্নত করতে এবং উদ্দীপক প্রভাবটি বাড়ানোর জন্য, আপনি চায়ের সাথে লেবু ওয়েজস, কমলা জেস্ট, পুদিনা, গোলাপি পোঁদ, আদা এবং দারুচিনি যোগ করতে পারেন।
- আপনি কি জানেন যে সাদা, হলুদ, লাল এবং এমনকি নীল চা আছে? তাদের প্রত্যেকের ডিগ্রী প্রক্রিয়াকরণে পৃথক হয়।
চকলেট
চকোলেট ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে। চর্বি এবং শর্করা শরীরের শক্তির প্রধান উত্স এবং চকোলেট এগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকে। চকোলেট কোকো মটরশুটি থেকে তৈরি, এতে ক্যাফিন এবং থিওব্রোমাইন থাকে। এই ক্ষারকগুলি ক্লান্তি, নিদ্রাহীনতা এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে।
কোকো শতাংশ যত বেশি, চকোলেট স্বাস্থ্যকর। 70% বা তারও বেশি কোকো সামগ্রী সহ সর্বাধিক দরকারী ডার্ক চকোলেট।
- আপনি কি জানেন যে চকোলেট-র অ্যাপিস আপনাকে 45 মিটার হেঁটে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট শক্তি দেয়?
আঠা
বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখান যে চিউইং মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে, মনোযোগ, সতর্কতা এবং তীব্র প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়ায়। চিউইং প্রক্রিয়া হৃদস্পন্দনের গতি বাড়ায়, ফলস্বরূপ মস্তিষ্ক অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহ করে supp একটি তত্ত্বও রয়েছে যে চিউইং প্রক্রিয়া চলাকালীন, ইনসুলিন সক্রিয়ভাবে মুক্তি পায় যা মস্তিষ্কের যে অঞ্চলগুলিকে স্মৃতি এবং মনোযোগের জন্য দায়ী তা উদ্দীপিত করে।
একটি আপেল খান বা চিউম গাম খান। মাড়ির মিন্টি গন্ধ স্বাচ্ছন্দ্য এড়াতে আপনাকে সতেজ করবে।
- আপনি কি জানেন যে চিউইংগাম 10-15 মিনিটের বেশি সময় ধরে চিবানো যায়?
- মাত্র 3 মিনিট চিবানো চাপের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
« ফরেক্সে মুভিং এভারেজ কী? ফরেক্স মার্কেট স্ট্রাকচারের একটি গাইড »
