ගන්බට් - නනා කොරෝබි යා ඔකි
මට තවදුරටත් බර බර එසවිය නොහැක, ඇත්ත වශයෙන්ම එයට නැවත වාක්ය ඛණ්ඩයක් අවශ්ය වේ, මට පුළුවන්, නමුත් මම දැනුවත්ව තෝරා ගැනීම නොකිරීමට තීරණය කළෙමි. මම හතළිහ පසු කළ පසු ක්‍රමක්‍රමයෙන් අවබෝධ වූ අතර මගේ ශරීරයට සිදු විය හැකි හානියක් අඛණ්ඩ උත්සාහයක් වටින්නේ නැති බව මම තීරණය කළෙමි. ස්ථිර කොන්දේ අමාරුවක් ලෙස පෙනෙන්නේ ප්‍රතිලාභ සාධාරණීකරණය කිරීම නොවේ.
මම තවමත් ව්‍යායාම් ශාලාවට යනවා, නමුත් මම හෘද දින චර්යාවේ කොටසක් ලෙස බර භාවිතා කිරීමට අනුවර්තනය වී සිටිමි, මම සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ධාවනය කරමි (කාලය අවසර නම්) සහ මම සතියකට පරිපථ පුහුණු පන්ති තුනකට සහභාගී වන අතර ඒවායේ මූලික 'ශරීර බර' අභ්යාස.
නමුත් එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් නැත, මට තවමත් බංකු එබීම, මළ ඉසිලීම සහ squats මග හැරේ, ඕනෑම බර පුහුණුවක, බලය එසවීමේ හෝ ශරීර ගොඩනැගීමේ පුරුද්දක මුල් ගල විය හැකිය. මම මගේ ලොකු පුතා 'ජිම් එකට යන' එක ගැන සතුටු වෙනවා. බොහෝ මලල ක්‍රීඩා දහසය හැවිරිදි යෞවනයන් මෙන් ඔහුට වීමට අවශ්‍යය; විශාල, ශක්තිමත්, වේගවත් සහ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස වඩාත් ආකර්ෂණීය. අපි ඔහුගේ දින චර්යාවන්, ඔහු තල්ලු කරන බර, ඔහුගේ ආහාර වේල ආදිය ගැන නිවසේ හොඳ කතා බහක යෙදී සිටිමු. ස්වාභාවිකවම මගේ සිතුවිලි මෑතකදී මගේ පියා මා රැගෙන ගිය පළමු ව්‍යායාම් ශාලාව වෙත යොමු විය, බිත්ති මත වහාම ඔබට ආචාර කරන දැවැන්ත පුවරු තුනක් තිබුණි. ඔබේ පිවිසුමේදී, මෙම ප්‍රධාන පෙළඹවීමේ වාක්ය ඛණ්ඩ තුන මා තුළ මුල් බැස ඇති අතර දශක ගණනාවක් තිස්සේ මා සමඟ රැඳී ඇති බව පෙනේ "ජයග්‍රාහකයින් කිසිදා අත් නොහරියි, ඉවත්වන්නන් කිසිදා දිනන්නේ නැත", "සාර්ථකත්වයේ රහස වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමයි" සහ "යන ගමන දුෂ්කර වන විට, දුෂ්කර දේ ගමන් කරයි".
ව්‍යායාම යනු ආතතිය මුදා හැරීමේ ඇදහිය නොහැකි ආකාරයකි, අපගේ වෘත්තිය සමහර විට ඉතා තීව්‍ර හා සමානව වාඩි වී සිටින බැවින් ව්‍යායාම මගින් අප අත්විඳින පීඩනයෙන් සැබෑ සහනයක් ලබා දිය හැකිය. දැඩි ශාරීරික ව්‍යායාමයේ මානසික යහපැවැත්මේ අංගය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ, මන්ද එය භෞතික ප්‍රතිලාභ සඳහා විශිෂ්ට අතුරු නිෂ්පාදනයක් වේ. මම මෙම ලිපිය ටයිප් කරමින් සිටින අතර මේ වන විටත් මම අද සවස මගේ පරිපථ පුහුණු සැසිය ගැන උද්යෝගිමත් වීමට පටන් ගෙන සිටිමි, එය මා නිතර ගන්නා සැසියකි. ව්‍යුහය අනුවර්තනය කර විවිධ ශරීර බර ව්‍යායාම කිහිපයක් දින චර්යාවට ඇතුළත් කළ හැකි දැයි උපදේශකවරයාගෙන් විමසීමෙන් මම එය ක්‍රමක්‍රමයෙන් ගැනීමට පටන් ගතිමි, එය චර්යාවන් තරමක් පරණ වී ඇති බව යෝජනා කිරීමේ ආචාරශීලී ක්‍රමයකි. එබැවින් මම 'Google' වෙත ගොස් අදහස් සඳහා යූ ටියුබ් සෙවීමට පටන් ගතිමි, හදිසියේම සෑම සතියකම නව දින චර්යාවන් නිර්මාණය කිරීමේ වගකීම මම භාර ගත්තෙමි. සංඛ්‍යාව වැඩි වී ඇති අතර අපට කැපවූ පරිපථ පුහුණුකරුවන්ගේ දෘඪ හරය ඇති බැවින් අපි නිවැරදි මාර්ගයේ සිටිය යුතුය.
මම අද රාත්‍රියේ සම්පූර්ණයෙන්ම තෙත් බිංදුවකින් පිටව එන්නම්, නමුත් සැසියේ චර්යාව පමණක් නොව සමාජීය අංගය සහ බර්පීස් විස්සක් / ප්‍රෙස් අප්ස් / තරු පැනීම් මධ්‍යයේ මා සිතන අවසාන දෙය ද හොඳින් භුක්ති විඳින්නෙමි. ව්‍යායාම මාලාවේ මීළඟට අනුගමනය කළ යුතු මිනිත්තු දෙකක ධාවන කාලය අපගේ කර්මාන්තයයි. පුහුණුවේ සම්පූර්ණ අවශෝෂණය සහ අවශ්ය සාන්ද්‍රණයේ ස්වරූපය ඔබව සැසිය සම්පූර්ණ කිරීම හැර වෙනත් සිතුවිලි සඳහා ඔබට හැකියාවක් නොමැති 'ස්ථානයකට' ගෙන යයි. මම නැවත නිවසට පැමිණි පසු, ප්‍රබෝධමත් වී (මානසිකව සහ ශාරීරිකව) මම නැවත යතුරු පුවරුවට පහර දීමට සූදානම්. ඉතින් මෙය වෙළඳාමට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? මාත් එක්ක ඉවසන්න..
විනාශකාරී ජපන් භූමිකම්පාව සහ සුනාමියෙන් පසුව, එක්සත් රාජධානියේ ගුවන්විදුලි 4 හි ජපන් කාන්තාවක් ජපන් ජනතාව මෙන් ඇය සුවය ලබන බව ප්‍රකාශ කරනු මට ඇසිණි. මම ඉතා කුඩා පිරිමි ළමයෙකු වූ ජු-ජිට්සු ඩෝජෝ එකකට සහභාගී වන විට මා දැක නැති හෝ අසා නොතිබූ වාක්ය ඛණ්ඩයක් ගැන ඇය සඳහන් කළාය. "හත් වරක් බිම වැටෙන්න, අටක් නැගී සිටින්න", "නානා කොරෝබි යා ඕකි" - 七転び八起き. වාක්ය ඛණ්ඩය ගන්බට්ටේ がんばって සාහිත්‍ය "ඔබගේ උපරිමය කරන්න" ඩෝජෝ එකේත් හිටියා. සමහර විට දැන් පාඨකයන්ට වෙළඳාමට අදාළත්වය දැක ගත හැකිය…
අපට 3Ms ගැන සාකච්ඡා කළ හැකිය, Fibonacci හෝ Elliot Wave න්‍යාය භාවිතය ගැන අපට දුක් විය හැක. අපගේ මෙටා ට්‍රේඩර් වේදිකාවේ භාවිතා කිරීම සඳහා ප්‍රවීණ උපදේශකයන්ගේ ස්වරූපයෙන් කුඩා විනෝදජනක ඇල්ගොරිතමවල අපගේම අනුවාදයක් අපට නිර්මාණය කළ හැකිය, නමුත් අවසානයේ අපගේ ව්‍යාපාරය අවසානයේ එය 'කරන ව්‍යාපාරයක්' වන අතර එය සිදු කිරීමේ අත්දැකීමෙන් පමණක් ඉගෙන ගත හැකිය. ඕනෑම ගැති ක්‍රියාකාරී උත්සාහයක, ව්‍යායාමයක හෝ වෙළඳාමක, කිසිඳු න්‍යායකට කිසිදා ප්‍රායෝගික ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැක, අපගේ කර්මාන්තයේ භාවිතාව සැබවින්ම ස්ථිර කරයි. ඔබ වෙළෙන්දෙකු ලෙස පරිණාමය වන විට ඔබට නිසැකවම අත්විඳිය හැකි චිත්තවේගයන්ගේ විශාල පරාසය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගන්නා විට ඔබේ මනෝභාවය වර්ධනය වන තරඟයේ දැඩි ආකල්පය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට කිසිදු න්‍යායක් සිදු නොවේ. ඔබේ නොනවතින ඉගෙනුම් වක්‍රය තුළ ඔබට අත්විඳින බොහෝ අත්හදා බැලීම් ජීවිත ඉගෙනීම සඳහා රූපකයක් වන අතර අවසානයේ පැහැදිලි අරමුණක් කරා ගෙන යනු ඇත. ඔබ ඔබේ උපරිමය කළ යුතුයි, がんばって, ඔබට මෙම ව්‍යාපාරයෙන් ජයග්රහණය කිරීමට අවශ්ය නම් ඔබ හත් වරක් බිම වැටී අට 七転び八起き නැඟී සිටිය යුතුය. සෑම විටම මතක තබා ගන්න, ජයග්‍රාහකයින් කිසි විටෙකත් අත් නොහරින අතර ඉවත්වන්නන් කිසි විටෙකත් ජයග්රහණය නොකරයි.
« කවුද ජයග්රහණය කරන්නේ, SaS ස්ලොවැකියාවේ රජය පහතට ගෙන EFSF තර්ජනය කරයි ඔබ ඔබේ කඹයේ අවසානයට ළඟා වූ විට, එහි ගැටයක් ගැට ගසා එල්ලා තබන්න »
